こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
ダイエットの目的は・・・
体重を減らすことではなく、
脂肪を減らすこと
どうすれば脂肪が使われやすいかを
知っておくと
からだが脂肪を使う時の
絶対欠かせない条件・・・
それは 『 空腹時 』 です
脂肪はからだの中では予備タンクで
余分なエネルギーを溜めてる場所です
空腹時は、その予備タンクから脂肪を使う
タイミングなのですよ～
食事をした後に運動をしても
食べた物を消費しますが、脂肪燃焼までは
至ってないということなのです
脂肪を燃やすにはタイミングがあります
食事をすると血糖値が上がります
この血糖値は
だいたい２時間で下がってきます
これが 『 空腹時 』 です
運動をされるのならこのタイミング
脂肪燃焼のための運動は
食後2時間後を意識してくださいね～
