こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
管理栄養士の奥村です。
引き続き
ビタミンDについてお話しします
ビタミンDには
他のビタミン類とは違う特徴が…
ビタミンDは食品から摂取するだけでなく、体内でつくりだすことができるビタミンであるのですが
どうやってできるかといいますと、
直接日光を浴びることです☀️
近頃は外で元気に遊びまわる子どもたちを見かけなくなってしまいましたね。
遊び場が減っていることもありますが、ゲームなどの室内で過ごすことが多くなったからですかね。
それに若い女性はとくに、紫外線を極度に恐れていますよね。
浴び続けるといいことはないですが、１日に１０〜２０分ほど散歩したり、ひなたぼっこをしたりするのは必要かもしれませんね。
ストレス解消にもなりますよ