こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
ジムに通ってるんですけど
思うように体重が減らなくて
先日、無料カウンセリングに
ご来店いただいた
さま
ダイエットは足し算ではなく、引き算
今のあなたの生活から、
何だったら
ストレスなく引き算できますか
何だったら
やめられるかを考えてみましょう
毎日デザートを食べる方は
３日に１回にするとか
毎日お酒を飲む方は、量を少し減らしたり
ビールや日本酒を焼酎に変えるとか
炭酸のジュースを飲む方は
無糖の炭酸水に変えてみるとか
減らすべきものを減らさずに運動をしても
ストレスばかり溜まって逆効果です
すべてを一気にやめる必要はありません
今、痩せられない理由が何であるかを知り
少しずつ変化させていきましょう
