脂肪のエネルギー

こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
管理栄養士の奥村です。

先週お伝えしました

最も大きなエネルギー源の「脂質」！

糖質のエネルギーは、1gあたり4kcal。

脂質のエネルギーは、1gあたり9kcal。

糖質の倍以上のカロリーがありますね

摂取するべき食べ物の量は少なくてすむので

効率のよいエネルギー源になりますが、

消費されなかった分は脂肪として

蓄えられます。

脂肪には骨や筋肉、内蔵を

守る役割もあるので

量に注意しながら摂りたいですねー