よい睡眠

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

部屋の電気、TVのつけっぱなし

こんな状態で寝ていませんか

部屋が明るいと深い眠りにつきにくく

睡眠不足はホルモンバランスが崩れ

食欲を増加させてしまいます

うん、確かに

睡眠不足のときって、食欲旺盛

夏場は夜が明けるのが早く

朝陽がまぶしくてゆっくり寝れないので

うちの家では遮光カーテンを買いました

良い眠りは痩せるといわれます

電気を消して、カーテンを閉めて

暗い環境の中で眠るように

スマホも寝る前は控えましょうね