こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
今日の糖質OFFメニューは
もやしの梅おかか蒸しです
オリーブオイルでコクをプラス
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
【 材料 ２人分 】
もやし（ひげ根を除く）・・・１袋（２００g）
梅肉・・・小さじ３
オリーブオイル・・・小さじ２
かつお節・・・１パック（５g）
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
【 作り方 】
１． レンジ対応の保存容器に、もやしを入れて
梅肉をのせる。
オリーブオイルをかけ、かつお節を加える。
２． ふたを斜めにずらしてのせ、電子レンジで
２分ほど加熱する。
３． 取り出してふたをして３分置き、よく混ぜる。
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
調理から保存までこれ１つで 
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
１人分・・・６１kcal 糖質 １．７g
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
楽しい一日をお過ごしください