こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
子供の日にちなんで・・・
昔に比べて最近の子供たちは
肥満傾向にある割合が２～３倍に
増えているそうです
その原因は・・・
外遊びをする機会が減った
歩くことが少ない
夜型
栄養が偏ってる
欧米化になってきて、高カロリー
子供の肥満解消のために
取り入れたいこと・・・
規則正しい生活を送る
バランスのとれた食事を心掛ける
おやつは時間や量を決める
外遊びや運動量を増やす
よく噛んで食べる習慣を身につける
子供の頃に肥満である人の８０％は
大人になっても肥満のまま
が多いようです
子供のダイエットは成長に悪影響を及ぼし
ホルモンバランスを乱す原因になります
食事を減らすだけのやり方は
集中力や体力の低下を招きますので、
無理なダイエットをするのではなく
食生活や生活習慣を見直して
改善していくのがベストです
おやつを禁止するなど、過度に制限すると
ストレスの原因に
無理なく進めていくのは
大人も子供も同じですね