こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
ポッチャリしてくると、お医者さんに
『 健康のために何か運動をしましょう 』
と言われますよね
運動と言われると、何を想像しますか
お金をかけずにしようと思うと
ウォーキングかな
でも、雨の日はどうするの
そんな日は家の中で
足踏みをする
もう少し負荷をかけたいときは
踏み台昇降
階段一段あればできますよ～
健康目的の運動は大賛成です
でも、あまり激しくやりすぎると
膝や腰が痛くなるので気をつけて～
何事も、ほどほどが一番です
