こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
テレビを見ながら
新聞や雑誌を読みながら
スマホを触りながら
お食事をしてませんか～
満腹感が得られない原因のひとつが
この 『 ながら食べ 』 です
何かをしながら食事をすると
満腹中枢から大脳へ指令が届かず
いつまでたっても
お腹がいっぱいにならないので
ダラダラと食べ過ぎてしまうんです
食べることに集中
味や歯ごたえを感じながら
時間をかけてゆっくり食べるように
気をつけてみてください
ちょっとした習慣を変えてみませんか