こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
今日もとても寒い朝
お昼近くなっても気温が上がらず
寒い時期は、いつもに増して
運動不足になりがちですね
近所の奥様たちは
ジムやヨガに通ってるようですが
時間がない私は、普段の生活の中で
運動できるチャンスを逃さないです
エレベーターやエスカレーターを
使わず、階段を利用する
荷物が少ない時の買い物は
徒歩か自転車
歯磨きの間は、つま先立ち
腰回し
掃除機は隅から隅まで丁寧に
常に下腹に力を入れてお腹を凹ます
無理せずコツコツ
楽しみながら
苦にならないことから少しずつ
はじめるのがポイントです
普段は車で一瞬に通り過ぎる場所も
歩きだと立ち止まって見てみたり
お天気のいい日に、お散歩がてらの
買い物も、なかなかいいものですよ
継続は力なり
応援しています