こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
脂肪燃焼に効果的な運動は
ウォーキングなど、負荷の少ない
有酸素運動です
健康のために１日１００００歩
歩きなさい
と、よく耳にしますが
無意識に歩くだけでは、
体はエネルギー消費の負担が少ない
楽な歩き方になってしまいます
それではせっかく時間をつくって歩いても
ムダになってしまう
なんですが
５分でも正しい姿勢で歩けば
歩数が少なくても
エネルギーの消費になります
そのコツは
息を深く吸って、胸を張る
お腹を引っ込めて格好よく歩く
ぜひぜひ、これらを意識して
歩いてみてください