こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
まだまだ寒い日が続きますが
カラダ、冷えてないですか
どなたにでもできる
お手軽な、冷え改善法
それは
『 腹式呼吸 』 です
息を吸いながら、お腹を膨らませ
ゆっくり吐きながら、お腹をへこませ
息を全部吐ききる
この腹式呼吸は、肺を膨らませ
横隔膜が広がり血行が促進され
血行が良くなると冷えも改善
背骨を支えるインナーマッスルも
鍛えられるので、呼吸をするたびに
全身を筋トレするのと同じ効果
酸素がからだに十分にまわれば
筋力もアップし新陳代謝も活発に
自律神経の働きもよくなるので
ストレス解消にも役立ちます
是非、お試しください