こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
ダイエットは
女性にとって永遠のテーマですよね
ポッチャリさんから、スマートさんへ
スマートさんは、そのままキープ
いつまでも若々しく、きれいでいたい
摂取と消費のバランスなので
食べた分だけ消費すればいいのですが
それができたら苦労しないですよね
そこで、私がいつも必ずすること
それは
お風呂の中での腹式呼吸で～す
鼻からゆっくり空気を吸って
幸せをいっぱい吸い込むイメージ
口からゆっくり吐き出す
下腹を凹ましながらゆっくり吐く
湯船につかりながらやってます
普通に呼吸している時に比べて
２倍近く消費してくれるんですよ～
さらに
自律神経を整えてくれる効果もあります
デスクワーク中
電車での移動中
雨の日や、時間がなくても
いつでもどこでも出来ますよ～
○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+
１１月３日は国民の祝日 『 文化の日 』
自由と平和を愛し、文化をすすめる日
「 昔は、文化の日は快晴の日が多くて
結婚式を挙げる人が多かったんよ～ 」
この時期になると、毎年、必ず聞く
おばあちゃんの昔話です
素敵な午後を