こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
カロリーオーバーが怖いから
食事の代わりにケーキを食べる
昼食はコンビニのおにぎり１個だけで
我慢する
こんな間違ったダイエットを
していませんか
確かに計算上、摂取カロリーだけ見ると
少ないかもしれません
しかし、それだけでは痩せません
原因は・・・ 野菜不足
ビタミン・ミネラルをしっかり摂る
ビタミン・ミネラル不足は、疲れやすい
体がだるいなどの症状も出てきます
食べ物として入ってきたエネルギーや
脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを
活動エネルギーに変えたり
体の細胞をつくったり、臓器を動かしたり
するのに不可欠です
使われなかったエネルギーも脂肪細胞に
蓄積されてしまいますので
太りやすく、痩せにくいうえに
体調も悪いということになりがち
何事もバランスです
カロリー制限＝食事制限は
体は元に戻ろうと、リバウンドします
野菜を採るにしても煮る・焼く・蒸す
などの調理法でカサを少なくすると
食べやすくなりますよね
リバウンドしないダイエット
していきましょうね
