こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
お正月も終わってるのに
増えてしまった体重が落とせない
と、思っておらる方も多いのでは
胃袋も大きくなり、食べ癖がついて
物足りなくて、ついつい手が
そんな時は、気持ちをリセット
運動をしたり、食事を減らしたり
解決方法はたくさんありますが
一気に食事制限をしてもストレスが溜まり
反動で、ドカ食いになったりと逆効果
食事の量を極端に減らすのは
おススメではありません
まずは糖質を控える
糖質を控える糖質を控えれば、血糖値の急上昇や
急降下が起こりにくく
空腹感を感じにくくなります
大きくなってしまった胃袋を
元のサイズに戻すために
腹八分目を意識してくださいね
３食とも、毎食ですよ～
小腹がすいた時は
温かいお茶や白湯などで気を紛らして
うまく乗り切っていきましょう
応援しています
