こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
摂取＜消費
体を動かすのに必要なエネルギーが
食事で摂取したエネルギーを上回れば
脂肪をエネルギーに変換されます
逆に
必要以上にエネルギーを摂取すると
脂肪として溜め込んでしまうのです
では、体脂肪１kg落とすのに必要な
運動量はどれくらいでしょうか
体重６０kgの人が体脂肪１kg落とす場合
ウォーキングでは、約５２時間
エアロバイクでは、約３８時間
運動で落とそうとするとかなり大変です
なので、食べるものを気をつける
毎日少しずつ、甘いお菓子や糖質の量を
控えてみてくださ～い
