こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
旅行に行ったり・・・ お食事会があったり・・・
また食べ過ぎてしまった・・・
でも、たまには、いいじゃないですか
食べ過ぎても、次の日に考えればいいんです
例えば・・・
朝からお昼まではプチ断食などで
フル活動してた胃腸を休ませてあげる
温かいお茶や白湯などを飲んだり、胃腸に
食べ物が入らなければ、消化や吸収に使われていた
エネルギーや酵素が排泄にまわってくれるんです
食べ過ぎた次の日は特に
いつもの食事の時間がきたから食べるのではなく
『 今、お腹すいてる
』
』食べる前に、お腹と相談してみてください
空腹時間を意識してみてくださいね
