こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です 
ちょーーーーー
お腹がすいた～
１回の食事量は、だいたい食後２時間ぐらいで
小腹がすくのが適量だと言われています
ランチタイムまで、まだまだなんですが
今日は小腹どころか、もう腹ペコ
この空腹の時間が
脂肪燃焼する絶好のチャンス
歩いたり・・・ ジムに行ったり・・・
空腹時に運動をするのが一番いいのですが
お仕事中はできませんよね
なので私は、仕事中にコッソリやってます
デスクワークの方でも簡単にできるエクササイズ
下腹を凹ませて姿勢を正しく
姿勢を正しく座るだけで、筋肉を刺激して
引き締め効果や代謝UP効果があります
ゆっくり腹式呼吸をしながら
お尻の穴を閉めるようにキュッと力を入れて座る
グーグー幸せの音を聞きながら
もうひと仕事 がんばりま～す