こんにちは。
滋賀県大津市のダイエットを応援する、すみれ薬局の日紫喜です。
☆今日の元気がでる言葉☆
問題は、転ぶことじゃなくて
立ち上がろうとしないこと
福島正伸の【夢を実現する今日の一言】より
☆ダイエットまめ知識☆
【サンドイッチより、おにぎり】
手軽なサンドイッチですが、パンにはショーチニングなどの油などが使われていますし、サンドイッチを作るときもバターやマーガリンが使われますよね。
さらにマヨネーズをとるとカロリーはうなぎ登りになります。
おにぎりは、油分を使っていないのでヘルシーだし、ご飯は腹もちもよくなります。
でも、天むすなどを食べたい時には、小さいおにぎり１個だけにしてくださいね。
また、おにぎり１個で、お茶碗１膳分よりご飯量が多くなっていることも忘れないでくださいね。