こんにちは。
滋賀県大津市のダイエットを応援する、すみれ薬局の日紫喜です。
☆今日の癒しのことば☆
あなたが輝くことが、周りに輝きを与える最大の貢献
～アラン・コーエンのほっと一息☆３６５日より～
☆今日のダイエットまめ知識☆
【カロリー制限ダイエットはNGNGNG～！】
極力カロリーをとりたくないから、こんにゃくや寒天でお腹を満たす。
肉や油、炭水化物を極力食べずに、サラダばかりを食べる……。
このような食生活だと必要な栄養が不足して、消化、吸収、代謝機能が低下しますよ！
ゼロカロリー、ローカロリーは、熱量がない食材なので、体が熱を生み出せず
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冷えますよ～。
冷えると、体は脂肪を蓄えようとするので、ますます脂肪を燃やすことは困難に。
ゼロカロリー、ローカロリーをダイエットに活用するのがダメなのではなく、そればかりを食べるのが問題です。
【バランス】が大事ですね。