こんにちは。
滋賀県大津市のダイエットを応援する、すみれ薬局の日紫喜です。
☆今日の癒しのことば☆
自分を愛すと世界が自分を愛してくれる
～アラン・コーエンのほっと一息☆３６５日より～
☆ダイエットまめ知識☆
【「お米は太る」は間違い！！！】
間違った情報により、お米は太るのでパンを食べる人が多いようですが、実はお米のほうが太りにくい食材です。
昔から、日本人が食べてきたお米は、私たちの体質にとても合っていて消化吸収もよく、普通に食べていれば太る心配はありません。
逆に、パンやパスタ、うどんなどの小麦製品は体内で分解しづらく、分解できなかった成分は腸壁にたまるといわれています。
そうなると、腸内の活動低下とともに代謝が鈍くなり、痩せなくなります。
お米の中でも、玄米や雑穀米は白米に比べ、ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富なのでオススメ。
慣れるまで白米に玄米や雑穀米を混ぜるといいですよ。