こんにちは。
滋賀県大津市のダイエットを応援するすみれ薬局の日紫喜です。
☆今日の癒しのことば☆
あなたはすでに「完全」なので、完全に「なる」ことはできない。
～アラン・コーエンのほっと一息☆３６５日より～
☆ダイエットまめ知識☆
【食べ過ぎのダメージは３日で調整！】
ダイエット中でも、家族や友人と外食したり、旅行先で食べたりと、ごちそうを食べる機会はありますよね。
でも、だいじょうぶ！
食べすぎちゃったら、その後の３日間の９回の食事で調整しちゃえばいいんです。
１回の食事じゃなくて、９回の食事なら少量ずつ減らすだけでオッケーですよね。
ね♪できそうでしょ。
ついでに、その３日間はエスカレーターを使うより、階段を使ってみるとか、ちょっと遠回りしてみるとかするとさらに効果的です。
ね♪簡単でしょ。
グラフを見ながら、落としていきましょうね。
（だって体感・実感ないもんね）