こんにちは。
大津市滋賀里のダイエットを応援するすみれ薬局の日紫喜です。
☆今日の癒しのことば☆
自分を信じたら、心は穏やかになる
～アラン・コーエンのほっと一息☆３６５日より～
☆今日のダイエットまめ知識☆
【週末の外食は、カタカナよりもひらがな食】
ラーメンよりもそば・うどん
チャーハンよりもまぜご飯
パンよりもご飯
ケーキよりもまんじゅう
サラダよりも和え物・おひたし
シチューよりも〇〇煮込み
ピザよりもお好み焼き
ムニエルよりも焼き魚
ソースよりも醤油
ミルクよりも豆乳
ジュースよりも麦茶
ウイスキーよりも日本酒
ブランデーよりも焼酎
いつも食べているものを「ひらがな食＝和食」にするだけで、塩分・油が抑えられ、旬を感じることもできますよ。
応援してますよ。