こんにちは。
大津市滋賀里のダイエットを応援するすみれ薬局の日紫喜です。
☆今日の癒しのことば☆
人間関係は足し算ではなくかけ算
～アラン・コーエンのほっと一息☆３６５日より～
☆今日のダイエットまめ知識☆
加工食品、加熱食品が多いと・・・便利ですよね。
手間がかからないし・・・。
そういった理由で、冷凍食品や惣菜などの加工品、加熱食品を摂る機会が増えてきました。
カラダの中には、『酵素』というものがあります。
大く分けて、消化酵素と代謝酵素です。
しかし、加工食品、加熱食品が多い食生活は、
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この酵素を著しく、『消耗』させてしまいます。
…ということは、
ダイエットで言うと…
「代謝」も悪くなってきます。
やせにくくなってきますし、慢性的な「疲れ」も出てきますよ。
これからの時期は夏バテなど。
だから、酵素を効率よくチャージするために、『発酵食品』を取り入れることオススメしてるんです。
夏でもお味噌汁とかぬか漬け・酢の物・納豆なども手軽で良いですね。