こんにちは。
大津市滋賀里のダイエットを応援するすみれ薬局の日紫喜です。
☆今日の癒しのことば☆
あなたの内側に恋人を見つけた時、外側にも見つかる
～アラン・コーエンのほっと一息☆３６５日より～
☆今日のダイエットまめ知識☆
【そんなに食べないのに、ヤセないワケ！】
「食べないのにやせない」ではなく、「食べないから太る」のです。
ダイエットによる栄養失調を、体が察知するとカリーをなるべく、消費しないよう生命の防衛本能が働きます。
結果、「カロリーを消費しない＝脂肪を燃やさない」と、ダイエット効率の悪いカラダになっていきます。
食べた物を、消費、吸収、代謝するときに体の中では、たくさんのエネルギーが使われるので大量のカロリーを消費します。
しっかり食べて、胃腸を活発に働かせばそれだけで、カロリーが消費できますよ。
食べるときは、カロリーをとりすぎないように、ビタミンやミネラルなどの栄養素をとって下さいね。