3/8の体重
59.5kg
人生最高体重89.5kg
ライザップ開始時80.3kg
トレーナーさんの指導のもと
筋トレと食事管理をしています。
人生最大体重から
現在➖30kg
ライザップ開始から
現在➖20kg
旅行に外食が重なり
見事にリバウンドしまいました
糖質制限→脂質制限→糖質制限しています。
肥満外来受診して
高血圧と糖尿病発覚
マンジャロ開始しました。
マンジャロ開始から
現在➖11kg
おはようございます。
昨日は
二日酔いか
胃が気持ち悪くて
食欲ない
水分もちまちま摂ってました。
夕方になりマシになったので
やっと固形物を食べました。
最小値だったけど
これは昨日吐いたせいだと思う。
3/8のスケジュール
11時：起床
12時：朝食
ダラダラ
15時：昼食
ダラダラ
18時：夕食
ダラダラ
23時：就寝
糖質制限⭕️
💩なし
水分2L⭕️
朝ごはん
プロテイン
昼ごはん
プロテイン
夜ごはん
スンドゥブ
おでんの玉子と厚揚げ、だいこん
間食
プロテイン
明日も頑張る😤
ではまた