3/7の体重
60.5kg
人生最高体重89.5kg
ライザップ開始時80.3kg
トレーナーさんの指導のもと
筋トレと食事管理をしています。
人生最大体重から
現在➖29kg
ライザップ開始から
現在➖19kg
旅行に外食が重なり
見事にリバウンドしまいました
糖質制限→脂質制限→糖質制限しています。
肥満外来受診して
高血圧と糖尿病発覚
マンジャロ開始しました。
マンジャロ開始から
現在➖10kg
こんばんは
昨日は夜勤明けで
高校の時の
部活の顧問の先生の古希のお祝いのため
夜お食事会がありました。
久しぶりにお会いした先生は
お元気そう
お店はこちら
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夜景もキレイで
お食事も美味しかったです
久しぶりにともだちとも会い
会が終わった後も
近況を伝え合って
また会おうって約束しました
帰ってきて
気持ち悪くなり
全部出ちゃいました
寝ずにお酒を飲むとダメですね
3/7のスケジュール
10時：夜勤明け終了
11時：買い物して帰宅
家事
18時：夕食
23時：帰宅
糖質制限❌
💩あり
水分2L⭕️
朝ごはん
ゆで卵
プロテイン
昼ごはん
プロテイン
夜ごはん
ディナーのコース
アルコールあり
間食
コーヒー
プロテイン
明日も頑張る😤
ではまた