おはようございます😃sumindです。
いつも読んで頂き、共に考えて頂きありがとうございます。
家に帰ったらしようと思っていたことがあったのに…帰宅して気づいたら、全然違うことをしてしまっていた。
会社についたら取り掛かろうと思っていたことがあったのに…
パソコンを開いて気づいたら、別のことで時間が経っていた。
そして、１日が終わるときに、
「本当はやりたかったことがあったのに、取り掛かれなかった」
と落ち込んでしまう。
そんなことはありませんか？
多くのひとは、「行動力がない」と言いますがそうではないことを知りました。
人の脳は「視覚優位」だということ。
家に帰ったら「◯◯をしよう」と頭の中でいくら考えていても、
帰宅して「テレビ」を見つけたら、
「あ、録画していて見てない番組があった」と、違う行動をしてしまうことがありませんか？
帰宅して、洗濯物が溜まっていれば
「あ、洗濯しておかなきゃ」と、思いついた行動をしてしまう。
ひとの思いつきは、「見たもの」にひっぱられるのです。
だから「やること」をしっかりと書き出して、見えるところに貼っておく、というのはとても大事なのです。
ところが、壁や冷蔵庫に「やるべきこと」を貼り出しておいたのに、
気づいたら、もう気にしなくなってしまっていることはないでしょうか？
「～をする」というメモ書きが、もはや景色の一部になってしまうのです。
会社のデスクにポストイットが貼ったまま数週間立っているひとも、
ポストイットが景色の一部になっているのです。
これはなぜかというと、
人の脳は、「行動することに関係するもの」に注意を向けるようにできています。
・テレビ→見る
・スマホ→LINEが来ているかチェック
・ソファ→寝転ぶ
・冷蔵庫→ビールを飲む
「あなたの身の回りにあるものが、あなたの行動を導く」のです。専門的にはアフォーダンス理論というそうです。
・ポストイットを見る→行動しない
・机の上の書類→見ない
・リビングのヨガマット→使わない
ということを繰り返すと、行動を導かないものは「景色」へと変わっていきます。
本当は何かの行動をするつもりでそこに置いておいたのに、
行動しないまま気づいたら景色の一部になってしまっている…
もし、夢や叶えたいものがあるのであれば、特に環境には注意を払うべきだと学びました。
行動に関係ないものは、見えない場所へ移動させましょう。
そのとき集中したい行動以外は、視野に入らないようにする。
いつも読んで頂き、共に考えて頂きありがとうございます。
家に帰ったらしようと思っていたことがあったのに…帰宅して気づいたら、全然違うことをしてしまっていた。
会社についたら取り掛かろうと思っていたことがあったのに…
パソコンを開いて気づいたら、別のことで時間が経っていた。
そして、１日が終わるときに、
「本当はやりたかったことがあったのに、取り掛かれなかった」
と落ち込んでしまう。
そんなことはありませんか？
多くのひとは、「行動力がない」と言いますがそうではないことを知りました。
人の脳は「視覚優位」だということ。
家に帰ったら「◯◯をしよう」と頭の中でいくら考えていても、
帰宅して「テレビ」を見つけたら、
「あ、録画していて見てない番組があった」と、違う行動をしてしまうことがありませんか？
帰宅して、洗濯物が溜まっていれば
「あ、洗濯しておかなきゃ」と、思いついた行動をしてしまう。
ひとの思いつきは、「見たもの」にひっぱられるのです。
だから「やること」をしっかりと書き出して、見えるところに貼っておく、というのはとても大事なのです。
ところが、壁や冷蔵庫に「やるべきこと」を貼り出しておいたのに、
気づいたら、もう気にしなくなってしまっていることはないでしょうか？
「～をする」というメモ書きが、もはや景色の一部になってしまうのです。
会社のデスクにポストイットが貼ったまま数週間立っているひとも、
ポストイットが景色の一部になっているのです。
これはなぜかというと、
人の脳は、「行動することに関係するもの」に注意を向けるようにできています。
・テレビ→見る
・スマホ→LINEが来ているかチェック
・ソファ→寝転ぶ
・冷蔵庫→ビールを飲む
「あなたの身の回りにあるものが、あなたの行動を導く」のです。専門的にはアフォーダンス理論というそうです。
・ポストイットを見る→行動しない
・机の上の書類→見ない
・リビングのヨガマット→使わない
ということを繰り返すと、行動を導かないものは「景色」へと変わっていきます。
本当は何かの行動をするつもりでそこに置いておいたのに、
行動しないまま気づいたら景色の一部になってしまっている…
もし、夢や叶えたいものがあるのであれば、特に環境には注意を払うべきだと学びました。
行動に関係ないものは、見えない場所へ移動させましょう。
そのとき集中したい行動以外は、視野に入らないようにする。
気づいていないかもしれませんが、
視野に入るだけで、あなたのエネルギーは奪われています。
景色のようになっている乱雑なものたちも、
それが目に入るたびに、あなたのエネルギーを浪費させているのです。
視野に入るだけで、あなたのエネルギーは奪われています。
景色のようになっている乱雑なものたちも、
それが目に入るたびに、あなたのエネルギーを浪費させているのです。
行動を導かないだけでなく、エネルギーや注意力を消耗してしまうなら、とてももったいないですね。
行動のポイントをシェアします。
行動のポイントをシェアします。
【ポイント１】：
やろうと思ったことは、書いて貼り出す
【ポイント２】：
行動していないのに貼り出されているものや置いてあるものは、
すべて一度見えない場所へ移動させる
【ポイント３】：
１つの行動をしようと思ったら、
その行動に関係するもの以外が目に入らないようにする。
すると、集中力はアップし、より結果につながる行動が起こしやすくなるのです。
やろうと思ったことは、書いて貼り出す
【ポイント２】：
行動していないのに貼り出されているものや置いてあるものは、
すべて一度見えない場所へ移動させる
【ポイント３】：
１つの行動をしようと思ったら、
その行動に関係するもの以外が目に入らないようにする。
すると、集中力はアップし、より結果につながる行動が起こしやすくなるのです。
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最後まで読んで頂きありがとうございます😊
私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。
今日も大切なあなたに気づきがありますように。
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