おはようございます😃sumindです。
いつも読んで頂き、共に考えて頂きありがとうございます。
変化は思考を変えるところから始まる
多くのひとは気に入らないもののことばかり考えています。
「お金がないのが嫌だ」
「あの人のここが気に入らない」
「望んでないもの」ばかり考えています。
多くの人が不安になるのは、
「望んでいないもの」を考える癖がついてしまっているからです。
自分の未来にも「こうなったら嫌だ」と想像して気分が暗くなってしまいます。
私の知っているリーダーシップを発揮する人たちも「望んでいるもの」を常に掲げワクワクと情熱で生きています。
リーダーシップを発揮している人たち
が手にしている４つの習慣を紹介しましょう。
【習慣１】：朝１時間早く起きて、未来のための活動に使う
仕事や家事などの「○○をしなければいけないから起きる」という、
ギリギリで動くことはやめましょう。
まずは、自分の未来のための時間を1時間確保することから、１日をスタートしてみましょう。
好きな音楽を聴いたり、ゆっくりと料理をしたり、読みたかった本を読んだり、インテリアを整えたり、朝風呂にゆったり浸かったり、運動やヨガで体を動かしたり。
「あなたのための時間」をとるのです。
【習慣２】：瞑想をする
1日10分間でもいいので目を閉じて、リラックスをして、深呼吸をしながら、「いま、ここに、いる」ということだけに集中する時間をとりましょう。
自分の体の感覚に意識を向けてみてください。首や背中がこわばっていませんか？
固まっているところを「ゆるめる」。
体が張っていることは脳へのダメージになるので、ゆるめていきましょう。
【習慣３】：「精鋭チーム」をつくる
優れた結果を出しているひとたちは自分の周りに「自分よりも力のある人たち」がいます。
世界トップアスリートには、コーチのみならず栄養の専門家、トレーニングの専門家のような分野から、睡眠の専門家までチームメンバーにいたりします。メンタルに関してはいうまでもありません。
すべてを一人で知り、黙々と実行し、一人で成し遂げるのはなかなか難しいことでも
「この人たちがいれば、自分でもやれるかもしれない」と、
なんだか自分の未来にワクワクしてくるチームをつくりましょう。
【習慣４】：HOPE（希望）をもつ
HOPE（希望）には、２種類あるということをコーチングにおいて初めて認識しました。
ひとつは『明日はきっと良くなる』という希望。
もうひとつは『明日をより良くすることができる』という希望です。
リーダーシップを発揮する人は、
特に２つ目の希望をもつ習慣があります。
「明日は、私次第でよくすることができる」という希望です。
未来は、あなたとあなたに力を貸してくれる人たちの手によって、
必ずより良いものになっていくのです。
未来をより良くするための考え方や態度やスキルは、誰にでも習得可能なものです。
ですから、もっと大胆に私たちの未来を、今の１０倍で描いてみましょう。Merry Xmas❣️
「毎日がつまらない」
「会社が嫌だ」
「望んでないもの」ばかり考えています。
卓越した人たちは「望んでいるもの」をいつも具体的に考えています。
「収入を◯◯にしよう」
「働き方を◯◯にしよう」
「収入を◯◯にしよう」
「働き方を◯◯にしよう」
「今月の１週目は沖縄に行こう、３週目はスノボに行こう」
多くの人が不安になるのは、
「望んでいないもの」を考える癖がついてしまっているからです。
自分の未来にも「こうなったら嫌だ」と想像して気分が暗くなってしまいます。
私の知っているリーダーシップを発揮する人たちも「望んでいるもの」を常に掲げワクワクと情熱で生きています。
リーダーシップを発揮している人たち
が手にしている４つの習慣を紹介しましょう。
【習慣１】：朝１時間早く起きて、未来のための活動に使う
仕事や家事などの「○○をしなければいけないから起きる」という、
ギリギリで動くことはやめましょう。
まずは、自分の未来のための時間を1時間確保することから、１日をスタートしてみましょう。
好きな音楽を聴いたり、ゆっくりと料理をしたり、読みたかった本を読んだり、インテリアを整えたり、朝風呂にゆったり浸かったり、運動やヨガで体を動かしたり。
「あなたのための時間」をとるのです。
【習慣２】：瞑想をする
1日10分間でもいいので目を閉じて、リラックスをして、深呼吸をしながら、「いま、ここに、いる」ということだけに集中する時間をとりましょう。
自分の体の感覚に意識を向けてみてください。首や背中がこわばっていませんか？
固まっているところを「ゆるめる」。
体が張っていることは脳へのダメージになるので、ゆるめていきましょう。
【習慣３】：「精鋭チーム」をつくる
優れた結果を出しているひとたちは自分の周りに「自分よりも力のある人たち」がいます。
世界トップアスリートには、コーチのみならず栄養の専門家、トレーニングの専門家のような分野から、睡眠の専門家までチームメンバーにいたりします。メンタルに関してはいうまでもありません。
すべてを一人で知り、黙々と実行し、一人で成し遂げるのはなかなか難しいことでも
「この人たちがいれば、自分でもやれるかもしれない」と、
なんだか自分の未来にワクワクしてくるチームをつくりましょう。
【習慣４】：HOPE（希望）をもつ
HOPE（希望）には、２種類あるということをコーチングにおいて初めて認識しました。
ひとつは『明日はきっと良くなる』という希望。
もうひとつは『明日をより良くすることができる』という希望です。
リーダーシップを発揮する人は、
特に２つ目の希望をもつ習慣があります。
「明日は、私次第でよくすることができる」という希望です。
未来は、あなたとあなたに力を貸してくれる人たちの手によって、
必ずより良いものになっていくのです。
未来をより良くするための考え方や態度やスキルは、誰にでも習得可能なものです。
ですから、もっと大胆に私たちの未来を、今の１０倍で描いてみましょう。Merry Xmas❣️
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最後まで読んで頂きありがとうございます😊
私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。
今日も大切なあなたに気づきがありますように。
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