幸福度があがるメンタルの特徴

おはようございます😁sumindです。

２０２０年も残すところ３ヶ月と少し…

どんな年末を迎えるかは、
ここから過ごす日々によっていくらでも変えることができます。



そんなときに重要な鍵を握るのが「継続」です。
継続をしていくということはなかなか難しいと感じているとおもいます。

ヒントは


フォーカスを「継続」から「ライフスタイル」へ変える





新しいことを始めていますか？



メンタルの特徴は

新しいことをスタートすると、
イキイキし、さまざまな脳の部位が活性化され、幸福度があがることです。


同じことの繰り返しでは、
退屈になり、脳は活動しなくなり、フラストレーションが増えます。


新しいことは何でもいいのです。


デート用にとってある少しオシャレな服を来て出かける
散歩をしてみる。

散歩コースを変える。

気になるけど敷居が高いレストランに入ってみる

結婚式でしか履かない靴をはいて街にでかける
普段連絡しない人と話す
いつもはコーヒーだけど紅茶にしてみる

いつもは読まない本を読む

入ったことのない喫茶店に入ってみる。

小さなことでいいのです。


脳はただ「新しいこと」が大好きなのです。
専門的には「新奇性」というのだそうですが…

目新しいもので活性化されるということです。


挑戦とか、冒険をしよう、と言っているのではありません。
小さなことでいいから「新しいこと」をやってみましょう。


新しいことをやってみて、それを経験する。
それがとても価値のあることなのです。



「継続」するためのヒントだったはずなのに

「新しいことをする」とはどういうことなのでしょうか。

長くなってしまったので、また次回にお伝え出来ればとおもいます。