おはようございます😃sumindです。
貴方は、やる気を刺激する方法をいくつ持っていますか？
たくさんのスキルがあると自分のモチベーション管理にとても役立ちます。
【今日のスキル４】
「所要時間を知る」
「事実を把握する」
先日、
「人は事実より印象を重視する傾向がある」
とコーチングのメンターに教わりました。
印象とは…
大変そう。
難しそうだよね。
時間がかかるかも。
あの人が大変そうにやっている。
誰かが楽しくないと言っていた。などなど
共通点は
自分の勝手な思い込みやイメージであることが多いのです。
人はそういったことに左右されて行動できないのです。
例えば…
「シンクに食器がいっぱい溜まっている」状態を見ると
「うわっ、洗うの面倒…😭」と思ってしまいます。
でも、過去に時間を測定してみたら…
「２分くらいで済んだ」
と分かっていたらどうでしょう。
「サッサと終わらせて２分後にはスッキリとしたキッチン」になっているとイメージしやすいはずです。
脳は取り組む時間が分かっているとよりモチベーションが上がります。
「２分で終わること」それが事実なのです。
特に今は自宅で３食食べることがほとんどなのでちょっと放っておくと直ぐに山積みになるのは目に見えています。
ですが、「たった２分で終わる」と分かった今は
「溜まる前に洗ってしまえ❗️」とドンドン手を動かしたり
「すぐに終わるから軽く流して食洗機に入れておいてね」と協力もお願いしやすくなりました。
ゴールはスッキリとしたキッチンで気分良く、次のことをやる！です。
あなたが面倒臭いと思っているは何ですか？
それにかかる時間はいったいどれくらいですか？
さて、実際に測ってみましょう。
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最後まで読んで頂きありがとうございます😊
私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。
今日も大切なあなたに気づきがありますように。
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