【今日の気づき】
「ビジュアライゼーション」
シンプルに言えば、
「成功している状態の視覚化」です。
飛行機のパイロットが飛行をイメージングしたり、
営業マンが商談をイメージングしたり、
カメラマンが撮影をイメージングしたり
ロッククライマーが登頂をイメージングしたり、
Etc.
業界や仕事の内容を問わず、
優れたパフォーマンスをしている人は、
この「成功している状態」をイメージングしています。
あなたは自分が成功している状態を、
１日のなかでどのくらいイメージしているでしょうか？
心理学の研究でも、
「成功している状態をイメージングする」だけで、
「私はやれる」という自信（エフィカシー）が向上することがわかっています。
脳は「現実と想像の区別がつかない」という特徴があるので、
「成功している状態」をイメージすることによって、
その成功を作り出す神経のつながりが強くなります。
つまり、想像するだけで、その体験を積んだことに等しくなるのです。
ここで注意したいのは、
「多くのひとは、１日のほとんどの時間を、
“うまくいかないこと”をイメージすることに使っている」
ということです。
「あ～またこれできないんだろうな」
「う～ん、また断られるような気がしてならない」
「やってもダメなんだろうな」
Etc.
こうしたことをイメージしていたら、
その神経回路が強くなってしまうので、ますます成功が遠ざかってしまいます。
私たちの脳のなかにある「古い脳」は、
「ネガティブ・バイアス」という特徴があります。
つまり、
「やったことがないことは、実際以上に、大変に見える」
「過去に失敗したことは、実際以上に、困難に見える」
というものです。
実際は、それほど大変じゃなくても、
脳があなたにイメージさせるのは「実際以上に困難だぞ」なのです。
いざやってみたら、
「あれ、思ったより簡単だった」
と多くのひとが思うのは、この脳がつくった幻想のせいなのです。
だからこそ大事になるのが、
「うまくやっているイメージ」です。
人間は、「想像することができる」生き物です。
ですから、次のことをぜひやってみてください。
「何かをしようとした時に、
失敗するイメージやうまくいかないイメージが湧いたら、
“パンッ”と手を叩いて、即座に、成功するイメージに切り替える」
これは１つの脳のトレーニングです。
「イメージの切り替え」をすることは、成功の必須スキルの１つです。
ぜひトライしてみてください。
成功は２度作られます。
おはようございます😊
今日も秋らしい休日ですね。
━━━━━━━━━━━━
■ 成功は２度つくられる。
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とコーチングのメンターがおっしゃいました。どう言うことかと思ったら
１度目は、想像の中で。
２度目は、現実世界の中で。
なるほど‥
■ 成功は２度つくられる。
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とコーチングのメンターがおっしゃいました。どう言うことかと思ったら
１度目は、想像の中で。
２度目は、現実世界の中で。
なるほど‥
今日はこのことをお伝えします。
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優れたパフォーマンスをしている人たちが必ずしている習慣が、
「ビジュアライゼーション」
シンプルに言えば、
「成功している状態の視覚化」です。
飛行機のパイロットが飛行をイメージングしたり、
営業マンが商談をイメージングしたり、
カメラマンが撮影をイメージングしたり
ロッククライマーが登頂をイメージングしたり、
Etc.
業界や仕事の内容を問わず、
優れたパフォーマンスをしている人は、
この「成功している状態」をイメージングしています。
あなたは自分が成功している状態を、
１日のなかでどのくらいイメージしているでしょうか？
心理学の研究でも、
「成功している状態をイメージングする」だけで、
「私はやれる」という自信（エフィカシー）が向上することがわかっています。
脳は「現実と想像の区別がつかない」という特徴があるので、
「成功している状態」をイメージすることによって、
その成功を作り出す神経のつながりが強くなります。
つまり、想像するだけで、その体験を積んだことに等しくなるのです。
ここで注意したいのは、
「多くのひとは、１日のほとんどの時間を、
“うまくいかないこと”をイメージすることに使っている」
ということです。
「あ～またこれできないんだろうな」
「う～ん、また断られるような気がしてならない」
「やってもダメなんだろうな」
Etc.
こうしたことをイメージしていたら、
その神経回路が強くなってしまうので、ますます成功が遠ざかってしまいます。
私たちの脳のなかにある「古い脳」は、
「ネガティブ・バイアス」という特徴があります。
つまり、
「やったことがないことは、実際以上に、大変に見える」
「過去に失敗したことは、実際以上に、困難に見える」
というものです。
実際は、それほど大変じゃなくても、
脳があなたにイメージさせるのは「実際以上に困難だぞ」なのです。
いざやってみたら、
「あれ、思ったより簡単だった」
と多くのひとが思うのは、この脳がつくった幻想のせいなのです。
だからこそ大事になるのが、
「うまくやっているイメージ」です。
人間は、「想像することができる」生き物です。
ですから、次のことをぜひやってみてください。
「何かをしようとした時に、
失敗するイメージやうまくいかないイメージが湧いたら、
“パンッ”と手を叩いて、即座に、成功するイメージに切り替える」
これは１つの脳のトレーニングです。
「イメージの切り替え」をすることは、成功の必須スキルの１つです。
ぜひトライしてみてください。
成功は２度作られます。
１度はあなたの想像の中で。
そして、２度目はあなたの人生の中で。
脳があなたに見せる幻想の奴隷になるのではなく、想像力を働かせて、脳を育てていきましょう。
そして、２度目はあなたの人生の中で。
脳があなたに見せる幻想の奴隷になるのではなく、想像力を働かせて、脳を育てていきましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
何かのお役に立てれば嬉しいです。
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