【今日の気づき】
そんなときはどうしたらいいでしょうか？
体と心はリンクしているということはご存知でしょうか。
プラス思考にしたければ、
上を向くことです。ベランダに出て背伸びー！
ついでに言うと、
この時、好きな音楽や学びたい音声などを聞きながら運動するとより効果的です。
マイナス感情に支配されている
時間が長いほど、すべきことが停滞します。
運動も取り入れ、健康的に、効率よく、やるべきことを進めて行きましょう。
何かをマスターしたり、決めたことをやるためには集中力が必要です。
しかし、
マイナス感情に支配されているときは、
なかなか集中できず、
やると決めていたことも勉強もなかなかできないものです。
しかし、
マイナス感情に支配されているときは、
なかなか集中できず、
やると決めていたことも勉強もなかなかできないものです。
そんなときはどうしたらいいでしょうか？
体と心はリンクしているということはご存知でしょうか。
プラス思考にしたければ、
上を向くことです。ベランダに出て背伸びー！
例えば、お気に入りのちょっとお洒落なカフェに散歩しながら行ってみる。
さらに言えば、軽い運動をして
ドーパミンを分泌させます。
もし、運動できる環境がなければ、
キムチや生姜を食べるといいそうです。
人は、暗がりに引きこもり、体を動かさないと、マイナス感情に支配されます。
外に出て上を向き少し鼓動がドキドキする程度に歩けば、プラスに感情を変えてくれます。
さらに言えば、軽い運動をして
ドーパミンを分泌させます。
もし、運動できる環境がなければ、
キムチや生姜を食べるといいそうです。
人は、暗がりに引きこもり、体を動かさないと、マイナス感情に支配されます。
外に出て上を向き少し鼓動がドキドキする程度に歩けば、プラスに感情を変えてくれます。
ついでに言うと、
この時、好きな音楽や学びたい音声などを聞きながら運動するとより効果的です。
マイナス感情に支配されている
時間が長いほど、すべきことが停滞します。
運動も取り入れ、健康的に、効率よく、やるべきことを進めて行きましょう。