一人の時間を確保しよう

【今日の気づき】
昨日
「じゃあ、わたしの得たい状態・得たい結果は何なのか？」

をより明確に考えて、それにフォーカスしましょう。というお話をお伝えしました。
早速、私も朝一でまだ家族が起きる前の時間に瞑想してみました。


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「何をしなきゃいけないのか、何を終わらせなきゃいけないのか」
というような問いに答えるのは、結構簡単です。


カレンダーを見れば締切がありますし、
メールボックスを見れば依頼されていることがありますし、
会社のデスクの上を見たり、帰宅して家を見回せば、
どうにかしなきゃいけないことが溢れています。


それに対して「望む状態・望む結果」を考える。


「どうしたい？どうなりたい？どういう結果をつくりたい？」

という問いに答えるのは、ちょっと違う脳の部位の力が必要です。


目の前で起きていることを「終わらせなきゃ」というのは、
「反応・衝動モード」で何も考えなくても大丈夫です。


一方、「どうしたい・どうなりたい」というのを描くには、
「意志・選択モード」という主体的なあなたが求められるのです。


つまり、あなたが「決める」ということが
「望む状態」には必ず伴うのです。


そして、決めるためには、あなたが一人の時間を確保することが必須です。


SNSやメールや周囲の騒音から自らを切り離し、
「ひとりの思索の時間」を確保する習慣。


これは活躍するためのレシピでもあります。
活躍している人たちは、みんなやっています。


ひとりじっくり考える時間をとるために必要なのは、
「SNSから離れる」「連絡が来ているかもという不安を鎮める」
「他にやることがあるかもという焦り・衝動を抑える」という
「エモーショナル・インテリジェンス（Emotional Intelligence）」 です。


つまり、望む状態を描くためには、
「１人の思索の時間が必要」なのですが、

１人の時間をとるために必要なのは、実は「時間」ではなくて、
本当は「感情を扱う力」なのです。


これは長くなりますので、またの機会にお伝えします。