【今日の気づき】
■成功に向けて無意識のセットアップをしよう
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古今東西言われている「成功の儀式」は、
「夜眠る前に、次の日の準備をしよう」
ということです。
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「次の日の計画を立てて寝よう」
「翌朝に読みたい本を机の上に置いておこう」
「翌朝に飲めるようにコーヒーポットをセットしておこう」
「次の日にすぐに走り出せるようにスポーツウェアとジョギングシューズを出しておこう」
「朝食の仕込みをしておこう」
Etc.
要するに、
「スムーズに1日の行動をスタートできるように、前の晩に準備しておこう」
ということです。
しかし、多くのひとは「準備をする」ということを、「別に、起きてからでも、時間があるから」という理由で取り組みません。
準備は、物理的な服や道具を用意することだけだと思ってしまっているのです。
決してそうではありません。
成功している人たちは、次の日の準備をします。
それは「モノを用意する準備」ではないのです。
彼ら、彼女らは、モノを準備することによって、
もっとも大切な「無意識の準備」をしているのです。
無意識は、習慣で動いているので、突然は動き出せません。
なにか動き出すためには、準備が必要なのです。
活躍している人たちが、スムーズに次の行動に移せるのは、
無意識が次の行動に向けて準備ができているからです。
私はこれを「無意識のセットアップ」と呼んでいます。
どれだけ最新の優れたパソコンでも、
買ったままの状態では、「すぐに使える状態」ではありません。
あなたが使えるように「セットアップ」をする必要があります。
私たちの無意識も同じです。
次の日にきちんと動かすためには、
前の晩に、「無意識の下準備」を進めておく必要があるのです。
ジョギングシューズを玄関に出すということは、
無意識に対して「ほら、明日は走るんだからね。準備しようね」と指示しているのです。
朝食の下ごしらえをしておくということは、
無意識に対して「ほら、明日はこれを調理してお弁当つくるんだからね」と指示しているのです。
眠る前にストレッチをしておくことで、
無意識に対して「ほら、明日も身体が元気に動いてもらうんだからね」と指示しているのです。
私の場合は、
翌朝に取り組む、ストレッチ道具、ジョギングウェア、タオル、ジョギング後に読む本、
勉強する英単語帳、計画を立てるスケジュール帳などを準備して眠ります。
そうすると、無意識がその行動に向けて準備完了となるのです。
この「無意識のセットアップ」が、
「すぐ動ける」ようになるためのコツです。
もしあなたが「流されてしまう」「気分の赴くままに動いてしまう」のであれば、
それは「意志が弱い」のではありません。
ほとんどの場合、「無意識のセットアップ」がないだけなのです。
いつも通り眠りについて、
目覚まし時計をただ30分早くセットしても、ほとんどうまくいきません。
いつも通り疲れ果てて眠りについて、
翌朝から、取り組むべきことにスムーズに動き出せることは、稀です。
私たちは、服や荷物や道具など、物理的なものを準備することで、
本当は「無意識がすぐに動き出せる準備」をしていたのです。
これが大きな違いをつくる、小さな差なのです。
だから、もしあなたが1日を朝からスムーズに動き出そうと思ったら、
「起きた後にすること」を計画しておくことは大切なのです。
そうすることで、「明日はこういう流れで動くからね」と、
無意識を準備できるからです。
そして、未来の計画を立てるということも同じです。
あなたが未来の計画を立てるということは、無意識の準備をさせているのです。
未来がよくなる計画を立てるということは、
無意識に「未来を良くするからね」と準備させているのです。
だから、計画を立てていると、
スムーズに行動することができるようになるのです。
あなたはスムーズに目標へと近づけるように、
無意識を準備させていますか？
次の日の朝にやりたいことは何ですか？
その準備をして眠る習慣を大切にしましょう。