ライフコーチング　Kaori -11ページ目

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11Oct
- あなたはもっと気楽に生きられる♡
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────あなたが日頃モヤモヤしたりネガティブになったり嫌な気持ちになるのは日常がやりたくない事に埋め尽くされているから。やらなきゃいけないと思い込んでいる事で1日が終わってあなたの本音を無視して聞かないようにして人と比べて自分を減点して自分自身を責めて自分の頭の中で不安をつくりだし問題だと思い込んでしまっている意識が望んでないことばかり考え続けているんだよねあなたの中に否定する存在がいると自分の存在に価値があるのかわからなくなったり罪悪感を感じて自分を責めてしまいます。今日、1日の中で嬉しいな。幸せだな。豊かだな。と感じる時間はどのくらいありましたか？もっともっとあなたは自分自身を甘やかしていい。頭の中は何考えても自由なんだよ。だから頭の中で沢山あなたを甘やかせてあなたの心が落ちつく事喜ぶ事、楽しくなる事、嬉しくなる事。それをやれば人生上手くいくあなたの中から豊かなエネルギーがでるからね沢山沢山あなたが欲しい感情を味わお💎関連記事💎⇨悩みの9割はコレがあるから苦しんでいる！⇨イライラした時どうしてる？解消法をしろう♡⇨嫌いなことより好きなことをすると人生変わるよ！▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
10Oct
- ネガティブな感情を感じても大丈夫だよ♡
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────ネガティブな感情ってダメな感情と思いがちだから怒りだったり悲しみだったり寂しさだったりそういった感情がでた時この感情はダメだ！って瞬時に考えて蓋をして無理矢理ポジティブになろうするけど結果、心の中は不安なままだからモヤモヤしちゃってるんだよね。ネガティブな感情って見ないようにするよりその感情を感じきった方がいい。この感情は見ないようにしよう‼︎としている時って意識が「不安を見ないように」に向いちゃてるから余計拡大しちゃってズルズルと不安なままなんです。"ネガティブな感情も感じていいんだ。"って受け入れて味わった方がホッとしたエネルギーに変わるよ不安や心配になったら紙に今の気持ちを書き出して最悪な状態まで想像して書き出してみて下さい。不安の96%は起こらないといわれるように意外とそこまでならないからポジティブな自分もネガティブな自分も全部肯定して受け入れましょうね💎関連記事💎『すぐ不安になるを消しちゃおう！』こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────この間のブログ記事で書いたパニック発作が起きそうだったときの話もそう…ameblo.jp『落ち込んだ時にポジティブになる事より大切なこと。』こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────嫌なことがあって落ち込んだ時ポジティブにならなきゃと思い無理に自分を…ameblo.jp▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
09Oct
- 人生がスムーズに悩みのヒントがやってくる「今この瞬間」が大切な訳とは？
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────私たちが手に入れたいと思うものって豊かな暮らし人からの評価幸せな家庭良い人間関係自由etc..これらを目的として悩んだり落ち込んだり不安になったり焦ったりしている。人が問題だと悩んでいる時って意識が過去や未来の事を考えている時。「今」に意識がない状態なんだよね。今ここに意識を向けると「今」に集中できるからリラックス状態のα波が出るんです🌊リラックス状態になるとストレスが軽減されて悩みのヒントのひらめきが起きて出来事がスムーズになりチャンスがやってくる良いことづくめなんだよねじゃあ、今ここに意識を向けるにはどうすればいいのかというと？今あなたがやっている目の前の事を味わいながらやる。今やっている作業に意識を向けることです心地よさを意識しながら作業に集中したりご飯も味わいながら食べる。今ここに意識がない状態がなにかというと、美容室でシャンプーしてもらいながらも他の事を考えている状態　私、大好きなシャンプー全然味わえてなかったの考え事していると意識が今この瞬間にいられなくてせっかく気持ち良いシャンプーも台無しそれってめっちゃ勿体ないことなんだよね。せっかくこの瞬間良い気分で良い状態のエネルギーを放てるのに考え事していたら気分良くいられないだから、今この瞬間に意識を向けて良い気分でいる事が大切なんです。今に意識できない時もあるから気付いたら"今ここにもどす"感じでOKやり続けているといつの間か体が軽やかになって出来事がスムーズになったりなんか変わったなって思うような感覚が味わえますよ▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
08Oct
- 韓国ドラマを2回見て感じた人生論。人生設定を自分で決めよ！
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────只今2回目の愛の不時着をみてます愛の不時着はNetflix独占の韓国ドラマなんだけどこれがものすっごく良くてハラハラ、ドキドキ、キュンキュン色んな感情を味わえたドラマだったの1回目は1人で見て嗚咽するくらい大号泣して2回目は旦那さんと今見ている所ですこのドラマ絶体絶命ってゆうシーンがよくでてくるんだけど数ヶ月前はじめてみた時は今後どうなるかわからないからハラハラでしか見れなかったんだけど2回目って結末わかってんじゃんだから、「全ていい方向に進んで上手くいくから大丈夫だよ」って気持ちで見れちゃってるのね。これ、人生でも同じだなと思って。私たちは結末がわからないから不安になるし行動したくても動けなくなっちゃうんだよね。仕事辞めたくても次の仕事で上手くいくかわからないから仕事が辞められない。セミナー行きたくてもお金無くなるのが怖いからセミナーに行けない。結婚したくても幸せになれるかわからないから結婚できない。結果がわかっていて全て最善な選択で上手くいくようになっている。って知っていたら不安なく動けるんだけどね。でも、この世界はドラマみたいなもので自分の世界は自分が主人公として創れる世界なんだよね✨どうせ上手くいくようになっていると思えば上手くいく出来事が不思議と起こるし上手くいかないと深刻な考えをしていたら上手くいかない出来事が起きてしまう。BAD ENDで設定もできるしHAPPY ENDの設定にもできる。どっちの考えでいるかは自分次第で二極化するんです。　私もビビリで生きてきたから本当にわかるんだけどこの宇宙の仕組みを知ったからにはどうせ上手くいくように出来ていると考えで今後も生きていくよ選択に迷ったときは未来の理想の自分だったらどっちを選択するかな？って視点でみてみると上手くいく選択ができるんだよねどうせ生きていくんだったら不安な時間で過ごすよりも穏やかで幸せな時間で長く過ごしたいよね。選択に迫られたときは上手くいっている未来の自分を信じて本音を満たす選択をしていこう▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
07Oct
- 彼からずっと愛される秘訣は？自分をご機嫌にする3ステップ♡
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────彼と出会ってから9年目結婚してからも昔と変わらずに愛して大切にしてもらえる秘訣はなに？って聞いてもらえる事があるんだけどなにかなー？と考えた時に彼が私を見て嬉しそうにしているときに良く言う言葉があったの。それは、「今日もご機嫌だね〜👨‍💼」「楽しい？👨‍💼」って聞いてくること。その時、顔がニコニコしていてめちゃめちゃ嬉しそうなんだよね男性って自分のパートナーが不幸せそうな姿を見るのがとってもイヤだってよく聞くよね私も昔に比べて自分のご機嫌とりがとっても上手くなったのでその方法をお伝えしますね〜自分のご機嫌をとる3ステップ〜①自分の気持ちを知る周りに嫌われないように周りに好かれるように相手に意見を合わせて行動をしていた時は自分が本当は何が好きで何が嫌いなのか本音に気づかなくて心が喜ぶことに感度が下がっていました。なので最初のステップはあなたの本音に気づいてあげる事です今この瞬間楽しいのか？楽しくないのか？私はどんな事をしている時が楽しいのか？まずは自分を知ってあげるが大切②自分の気持ちを受け入れる自分の気持ちより相手の意見が優先で行動をしていると自分の本音が湧き上がっていても無意識レベルでその感情を押さえ込んでしまってるのどんな気持ちもあなたにとって大切な感情です⚡︎ネガティブな本音がでても⚡︎腹黒い本音がでても⚡︎弱い本音がでても全ての感情を受け入れてあげてそのネガティブなマイナス感情にダメな感情だからと蓋をしてしまうと目の前にそのあなたが禁止している事をやっている人が現れるとムカついてしまうんですそのイライラした感情でのお付き合いっていい関係にはなれないしあなた自身もご機嫌でいられなくなりますよね。ご機嫌にいるには自分のどんなネガティブな感情も受け入れてあげること③自分で自分を満たす自分自身の気持ちを知ってどんな感情にも許可をしてあげたら次は自分の気持ちを満たしてあげる今自分がしたい事をしてあげる。今自分が食べたいものを食べる。今自分が欲しいものを買う。今自分が喜ぶ事をする。この自分を満たしてあげれない時って本音ではあれしたい。これしたい。って言ってるのに頭の中に否定しているエゴがでてきて行動に移せないんです本音の望みがでた時「でも」とか「私なんか」とか言い訳がでてきたらそれは無視してあなたがリラックスできる事をしてエネルギーを整えてあげて下さいね小さなことから望みを満たしてあげる事によって穏やかでご機嫌な私でいられますよ以上3ステップ自分の気持ちを知ってどんな感情も受け入れて自分の気持ちを満たしてあげてエゴがでてきたらリラックスして気分を変えるやってみてね💎関連記事💎→ 自分を大切にして自信が無いを克服する方法♡→ 彼との不満を減らすには？LINEの返信が遅い彼への対応。▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
06Oct
- 彼と離れているときも頭から離れない！彼への執着を手放そう♡
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────仕事中も彼の事が頭から離れない彼の事を考えて不安になってしまう事ってないですか？好きって気持ちが強くなりすぎて彼を逃したくない！彼のそばにずっといたい！！と彼に対して執着しちゃってるんです。執着って彼しかいないという強い思い込みに縛られている状態で恐れからくるエネルギーなので上手くいかない恋愛になってしまうんですよね⚡️不安な時って未来の起きてもない出来事を頭の中で妄想してネガティブになってしまっている。彼の事をついつい考えて不安になってしまう！という時はこれをやって見てください①不安な気持ちを受け入れるまずは、その不安な気持ちをしっかり感じきる事が大切ですまた不安になってしまったと自分を責めなくて全く良くて不安になった時あなたがホッとすることをやってみて・今の気持ちをノートに書きだす・悲しい映画をみて思いっきり泣く・人に話を聞いてもらう・お菓子を作ったり夢中になる事をするetc...不安な時って気持ちがネガティブに傾いているから「今私、不安なんだなー。」とそのネガティブな気持ちも感じてあげてね②恋愛以外にエネルギーを注げる事を見つける恋愛にばかりエネルギーを注いでいるとどーしても重くなっちゃいますエネルギーを恋愛以外に向ける時間をつくることでバランスが良くなるんですよね✨彼といるときは思いっきり彼に集中して彼といないときは自分に集中する。それは自分磨きに使うのでもいいし趣味にでもいいし彼といない時はエネルギーを注ぐ所を変えれば彼と会った時思いっきり愛のエネルギーを与える事ができますよこの2ステップ取り入れてみてね▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
05Oct
- 彼への気持ちを効果的に伝える方法と確認する方法とは？
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────私もそうだったんだけど恋愛でこじらせてしまう人って彼に対して具体的に気持ちを伝えられていなくて察してよ！って思っちゃってるの女性って察っする能力が比較的高いからわかってくれるのが当たり前これをしたから相手にも伝わってるでしょ！と思っちゃってる。彼がわかってくれていなかった事に対して勝手に悲しくなったり、怒ったりしちゃってるんだよねだから彼に対して察してはNGちゃんと気持ちは伝えよう最初は伝えるのが怖いって気持ちがあると思うけど伝えた後の結果は期待しないこと結果がどうであれ本音を伝えるってことが大切なんです。伝え方のポイントは『具体的に伝える』ついつい、怒っている時は怒りのまま相手に伝えてしまったり責める言い方をしてしまいがち。なので、一回あなたの中の一時停止ボタンを押してから冷静になって伝えましょうね〜効果的に伝える方法〜（ライフコーチ亀井弘樹さんことかめちゃんから学んだステップのシェア）例）彼の気持ちがわからない。彼と今後このまま付き合っていくべきかを話し合いたい。①自分の望みを伝える。→私は〇〇くんと付き合って行きたいと思ってる。②自分の恐れを伝える。→だけど愛されてないんじゃないかって不安に思ってる。③確認していいか確認する。→不安に思ってるから確認していい？④恐れていることが本当かを10段階で確認する。→私と付き合っていきたいと思っている気持ち10段階中だったらいくつくらい？（0は別れたい、10は別れたくない）⑤恐くない方の内訳を聞く。→別れたくないと思っている内訳を聞く。⑥恐い方の内訳を聞く。→別れたいと思っている内側を聞く。⑦改善して欲しい度合いを10段階で聞く。→改善して欲しい度合いを教えて？10段階で聞くことによって自分も伝えやすいし相手も答えやすいからとってもいいよね✨この段階で相手に伝えたり尋ねるのはどんな場面でも役立つと思う2人の関係性を上手く築くために勇気をだして伝えていきましょう▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
03Oct
- 彼との不満を減らすには？LINEの返信が遅い彼への対応。
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────彼とのお付き合いの中でコミュニケーションが上手くいかなかったり彼がなにを考えているのかわからなくて　不安や不満を感じる事ってあると思います。そんな時に、私の事好きじゃなくなったのかな？と不安や不満を感じた時の解決策をお伝えしますね事実で悩んでいるのか捉え方で悩んでいるのかを紙に書いて整理しよう例）彼からのLINEが最近遅く2日間返信がない。愛されている感じもしないし私の事は冷めてしまって浮気してるんじゃないかと思う。〜事実と捉え方をわける〜①事実はなにか？（誰が見ても同じ答えになる事）→LINEの返信が2日間なかった。②自分の捉え方は？→彼は冷めてしまった→浮気しているんじゃないか→私は愛されてないこの事実と捉え方を分けて考える整理が頭の中でされていないと問題と感じ、訳が分からなくなってどう解決したらいいかわからなくなるんですよそして解決策としては事実に対してどう解決していくかを具体的に考えていくんです。③彼に対して気持ちを本音で伝える→毎日忙しいのはわかってるけど2日間返信ないのは寂しい。忙しくない時間帯に電話できると嬉しいな。もっと連絡とりたいという本音を伝えそれを叶えるために私はどうするかを自分の行動やコミュニケーションの取り方を考えるんです。彼に対して、察してよ！とかではなくそもそも男性は察するのが難しいので具体的に私はどうしたいかを伝えるのがポイントですよ❣️そして、ここまでが解決策なんだけど実はなんであなたがそう捉えてしまったのかが重要なとこなんだよねその奥には人生の課題が眠っているの。LINEが返ってこないという事に対して悲しくなったり、不安に思ったりするのは自己肯定感の低さだったり自分への思い込みなどがあるんです。その奥にある思い込みを変えない限り人や出来事を変えて同じようなことが起きるんだよねこの根本的な原因を消滅したら　出来事は繰り返されなくなるか気にならなくなる。自分の内側と向き合って自分とのコミュニケーションをとる事が本当はとっても大切なんです▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
02Oct
- 好きな人ができにくい人の隠れた思い込みとは？
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────何年も彼氏ができない。好きな人ができにくい。頭では結婚したいな、彼氏欲しいなって思っていてもいい人と出会えないと言っている友人がいたんです。その子は仕事もバリバリにこなして自分の事をちゃんと好きで自信があるように見えてたんだけど、実は、仕事をこなせている人としての自分は好きなんだけど女性としての自分の事が好きって気持ちが無意識にめちゃめちゃ低くかったんですそもそも、その子の女性としての魅力の定義が・スタイルが良い・見た目が可愛いとか外見ばかりの魅力が女性としての魅力だと思い込んでいたのそれは全く違うーそう思い込んでいる事によって自分はそれに当てはまらないって思い込んでいるから女性としての自信が持てなかったんだよね外見に自信が持てなくなってしまったのも過去の経験からくる思い込みだったんだけど、まず、その思い込みに気づいたら定義を変えるどんな人でもあなたにピッタリな女性として最高に扱ってくれる男性は必ずいますだからその定義に変えてから魅力を磨くといいんですよ思い込みって自分じゃなかなか気づかなかったりするから怖いよね▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
01Oct
- 自分を大切にして自信が無いを克服する方法♡
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────自分に自信がないのは自分を信じられていないってことだよねなんで自分を信じられなくなってしまうのかというと、私たちは知らず知らずに自分との約束を破り続けているんだよね。休みの日にお部屋の掃除をしようって思ったとするじゃんいざ、休みの日になってめんどくさくなって他の用事済ませたりダラダラして結局掃除をしなかったとき掃除をやらなかった事に対して自分ってダメだなー。なまけものだなー。ダメな人間だなー。って無意識に自分責めをしている存在がいるんだよね。自分責めすることによって気分が悪くなって自己肯定感も低くなってしまうんです。私たちはこれを結構やってるの。約束を破り続けているの。約束を破り続けていることによって自分を信じられなくなって自信がなくなって、自分の事を好きでいられなくなる。だから、自分との約束をしっかり守る事が大切‼︎そしてね、もし約束を守れなかった場合も好きな人や彼との約束を守れなかった時に対応するように、あなたにもそうしてあげて下さい。好きな人や彼と会う約束をしてその約束を破ってしまった場合「今日行けなくなった本当にごめんね」ってしっかり連絡をして謝るよね。自分自身に対してもそれをしてあげるんです"今日は掃除するって決めたのにできなくてごめんね。"と心の中で謝ってあげる。そうする事で、自己嫌悪にならずに自分を責める事をしなくなるんです。そして、できなかった事ではなくてできた事を見てあげる。"今日は掃除出来なかったけど〇〇はできたよね。"とできた事を見てあげて下さい自分との約束を破ってそのまま無視したりほっておくことは自分自身を粗末に扱うのと一緒。好きな人や彼にそんな態度とられたらイヤですよね？それを自分自身にしちゃってるんだよね自分自身を大切に扱うことで自分を信じることができるようになって、気分良くなって穏やかな日々を過ごせるよ。友達や彼との約束を守るように自分自身に向けても約束を守ってあげてね▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
30Sep
- 失敗＝ダメな事？後悔なく生きる為に定義を変えよう！
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────なにかをはじめる時失敗したらどうしよう失敗したら怖いって思う事ありますよね。失敗＝ダメな事って感じやすいから失敗を恐れてチャレンジできなかったり諦めてしまう事もあると思います。私も最近また自己投資したいなと思うセミナーと出会ってその時に、このセミナー受けて今の私に得られるものが無かったらどうしようって失敗を恐れていたのでもさ、どんな事でも失敗って必ず起きる事であって失敗があるから学んで成功が起きるんだよね。恋愛も同じで、10代の時から恋愛をしてきて傷つけられて、傷つけて沢山失敗してきたけどそれがあったから今、大切な人と結婚できたんだよね。　当時は辛くて仕方なかった事でも今となっては、本当に学びでしかない。私にとって人生に必要だった出来事でしかないんだよね。だから、仕事でもお金でも恋愛でも目指したいステージがあるなら　早く失敗して正確にたどり着いた方が良い。チャレンジしなければ失敗もしないけどそんな人生でいいの？以前、90歳以上のご老人に「90年の人生を振りかえって、唯一後悔していることはなんですか？」というアンケートがあって9割の人がなんて答えたと思いますか？それは、「もっと冒険しておけば良かった。」という回答だったんだって。みんな後悔している。だから、やりたいと思うことはやった方が人生後悔なく生きれるんだよね。失敗＝ダメな事ではなく新しい失敗の定義に変えよ仕事も恋愛も子育ても体調も人生において失敗なしはありえない事失敗＝学びだね✨今、どんな事でもやりたいと思うことがあるなら失敗しても学びとしてやってみよ▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
29Sep
- 感謝する事が良い理由。習慣させて悩みをなくそう！
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────よく感謝をしようとか感謝をすると運が良くなるとか毎日感謝した事をノートに書こうとかいうけど　感謝する事に慣れていないと気持ちがこもっていなかったり味わえなかったりするんだよね。そもそもなんで感謝する事はいいのかというと感謝のエネルギーは感情のエネルギーの中で一番高いその感謝のエネルギーを自分の中から放つことでまた感謝できるような出来事がやってくるんです。不安を感じている時って感謝のエネルギーとは真逆でとっても低い周波数の中にいるんです。私も最初感謝する事が大切だよって聞いたとき今ある感謝できるものに感情を乗せて"〇〇があってありがとう""今日はこんなことがあって感謝します"とかやってたんだけど最初は慣れていないから中々気持ちがこもっていなかったりこんなのでいいのかなー。ってしっくりこなかったりしてました。感謝をして味わうって慣れていないと意外に難しいんですよねなので、簡単に感謝のエネルギーをだして不安をなくす方法をお伝えしますね！それは、「今、目に映ったものや感覚を一つ一つ数えていく事」です。私が今、目に映ったものや感覚でいうと○ブログを指で打ってる○ノートの色可愛いな○昨日買ったペン可愛いし書きやすい○1人で音楽聴いて優雅だな○佐川のお兄さん家まで届けてくれてありがたいな（今ちょうど宅急便がきた♡）○外は晴れてるな○車って便利だな本当に今この瞬間、小さな目に映ったものや感覚を一つ一つ拾って数えていく感じです。そうする事で今この瞬間にいられる。不安な時って頭の中で未来の事を考えて悩んでしまう。感謝している時は過去にも未来にでもなく今この瞬間にいられるんだよね。目の前にある物達や感覚って当たり前じゃないからね。全ては感謝できるもの。これを習慣化させていこう💎関連記事💎⇨不安を感じやすい人とは？私がしている事。⇨すぐ不安になるを消しちゃおう！▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
28Sep
- 傷ついたときはこの質問をしてみて！
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────人から言われた言葉で傷つくのはそのことをダメだと思っていて自分のことをそうだと思っているから。傷つきやすい人は否定的な思い込みが沢山あるんですよね。例えば成績が良くないとダメ。頭が悪い事に対して否定的でいたら「バカだね」って言葉にめちゃめちゃ傷ついてしまいます。これが冗談だったとしても本人が自分のことをそう思ってるからムカついてしまうんだよね。　逆に成績だけが全てじゃない。頭が悪いことに対してダメだと思っていなかったりそれを受け入れてたりすると「バカだね」って言葉に対して別に傷つかないんだよね。そうでしょ可愛いでしょテヘぐらいに思う。言葉一つで、自分の捉え方によって傷ついたりなんとも思わなかったりするんです。そして、否定的な思い込みがあると行動にもブレーキがかかってしまいます。"私は頭が悪いから人前でプレゼンできない""私は太ってるから水着が着れない"原因は否定している思い込みにあって結果として傷ついたり、行動できなかったりトラブルが起きてしまうんです。もし、誰かに言われた言葉で傷ついたとしたら傷ついたで終わらせないで「私は何をダメだと思っているんだろう？」「私は自分のことをそう思っているのかな？」　と考えてみて下さい。その否定している思い込みが見つかったら次は、捉え方を変える頭が悪いことは沢山の人に助けてもらえる。など、否定している思い込みにメリットを見つけてみて下さいね思い込みが外れると傷つかないメンタルでいられますよ💎関連記事💎⇨ イライラしたときどうしてる？解消法を知ろう♡⇨悩みの9割はこれがあるから苦しんでいる！⇨ ネガティブな感情になる思い込み3選！▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
27Sep
- ジャッジをなくすとあなたの住む世界が優しくなる。
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────人に対してのジャッジを無くすと自分に優しくなってあなたの世界が優しくなるよ前に、キングコング西野さんが　昔芸人がYouTubeやることに対して批判してた芸人がいて今その批判していた芸人達めちゃめちゃ困ってるって話しをしてたの。今では、芸人さんのYouTube進出は当たり前になりつつあるけどまだ芸人さんでYouTubeやってる人がいない時代にYouTubeを否定してた芸人さんが沢山いたんだって。こんな時代になって芸人さんにとってYouTubeはありがたい媒体だと思うけど批判してた人は、批判しちゃってる反面やりたくても出来なくなっちゃうよね。人に対して否定したり批判することって相手を否定しているようで実は自分に対して禁止しちゃってる。モタモタしている店員さん見てイライラしてしまうのは、自分に対して私はモタモタしたら絶対ダメ！って言ってるようなもの。笑顔がない人を見て愛想悪くて感じ悪い！って思ってしまうのは自分に対して私はどんな人の前でも愛想良くしなきゃダメ！って言ってるようなもの自分自身に制限かけて厳しく厳しくしているの。自分に厳しくするともちろん苦しくなるしイライラしちゃうよね。この否定している概念があればあるほど自分に優しく出来ないんです。あなたの頭の中が現実に映し出されるから頭の中を優しくすれば現実も優しくなる。人に対して、批判したり否定的になったときそのジャッジをした自分は受け止めてその否定した概念に気付いて肯定してみて⚫︎芸人もYouTubeでてもいい。⚫︎マイペースにモタモタしてもいい。⚫︎無理に笑わないで愛想悪くてもいい。否定せずにフラットに見ることであなたが見る世界が優しい世界になるよ💎関連記事💎⇨苦手な人がいる人へ。無愛想はどんな役に立つ？⇨その悩み解決できるよ！⇨不機嫌な対応にムカついた。その時見つかった思い込みとは？▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
26Sep
- すぐ不安になるを消しちゃおう！
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────この間のブログ記事で書いたパニック発作が起きそうだったときの話もそうだけど⇨見てない人はコレみてね『パニック発作が起きそうだった時の話。その時、私がしたことは？』こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────今年の冬旦那さんの実家に帰省するとき田舎までの交通手段が高速バスしか…ameblo.jp結局は「今この瞬間」起きてもない出来事を想像したり思い出して不安を感じているんだよね。私たちの脳って記憶や想像と現実の区別がつかなくて記憶や想像が現実だと思い込んで不安になってしまうんです。ホラー映画でも心臓がバクバクするのって脳が現実だと思い込んでしまっているから。私もパニック発作が起きそうだった時本当にこのバスから出られなくなったらどうしようって思ったもんバスに閉じ込められて出られなくなった経験もないのにただ不安になる想像をしちゃってたんだよね。この脳の機能って使い方次第で不安にも変えられるし安心にも変えられる。だから日頃からあなたがリラックスしている場面をすぐに思い出せるように脳に記憶しているといいですよ私は深呼吸して瞑想している時自分と繋がれて安心できるからそれをすぐ思い出したけど、安心している時の私ってどんな時だろー？って安心の要素を思い出してみて未来の情報も結婚できないんじゃないかお金が無くなるんじゃないかとか今、起きてもない出来事にフォーカスして不安になる情報を脳に与えるんじゃなくて安心できる情報を与えて下さいね頭の中を縛り付けてるのはあなた自身で頭の中は自由でいいんだからあなたが安心できることに意識を向けてみて下さいね💎関連記事💎⇨不安を感じやすい人とは？私がしていること。『不安を感じやすい人とは？私がしている事。』こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────不安を感じやすい人は不安になる捉え方をしていてそれが長年の習慣になっ…ameblo.jp▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
25Sep
- 豊かな人は受け取り上手！お金の定義を変えよう♡
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────先日のトッキーさん主催向井ゆきさんのミリオネアトークLIVEで受け取り上手は小さな事で喜ぶ♡素直に喜ぶ♡ってお話しがあったんだけど昔の私はほんとーに受け取り下手だったのを思い出した⚡️プレゼントを貰っても申し訳ない。⚡️お返しを考えるのがプレッシャー。⚡️お金を受け取るのに罪悪感。全く素直に受け取れないタイプでした相手のお金を奪っているって感覚だったんだよね。。お金という定義の概念がズレているとお金の循環が悪くなって入ってきても嫌な気分になってしまうんです。受け取るの苦手だな。罪悪感感じるなって人はお金の定義について考えてみて下さい今の私のお金の定義は「お金は循環していて出したら必ず返ってくる」って定義にしてますよ！そしてね、この「お金は出したら入ってくる」は出した時の気持ちが大切。自分の感情がキャッ♡と動いた時と気持ちが動かせる時にお金を払うのそのキャッ♡と動いたときの気持ちを感じた結果それが返ってくるからその為にお金のエネルギーを使う感じ。お金を出しても入ってこない人はこの感情を感じ切れてないから入ってこないんだよね（まさに私でした）みんなで豊かさ手にいれよ💎関連記事💎⇨明日！向井ゆきさんのミリオネアトークライブ！参加までの私のエゴとの戦い。⇨向井ゆきさんのミリオネアトークLIVEを終えて。▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
24Sep
- 悩みの9割はこれがあるから苦しんでいる！
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────今日は、なんで子供のときにこれを教えてくれなかったのかな〜？基礎教育にいれるべき！って思うことを話していきますね。それは、ズバリ投影なんですけど。投影とは？自分の過去の体験を今の相手や状況に重ねてみる事。どーいう事かというとあなたがムカついたり、悲しかったり恐怖を感じたり、寂しかったりそういったマイナスな感情が起きた時過去に同じような感覚を感じた経験があってそれを思い出して、目の前の人にその感情が沸いてしまうってことです私の場合でいうと受付の仕事をしている時私が休憩を取ったあと次にAさんに休憩を回さないといけなかったんだけど私が休憩中、お客さんが多くて色々片付いてなかったからそれを済ませてからAさんに連絡をして休憩に行ってもらったんです。その時に、私の中で"Aさん休憩遅くなって怒ってないかな？""イライラしてないかな？"って罪悪感を感じていたの。Aさんはそんな事で怒るような人じゃないんだけど恐怖を感じている自分がいたんだよね。これがまさに投影。これを掘り下げてみると私の父はとっても怒りっぽい人で幼少期に恐さを感じていたの。その恐怖がまだ無意識に残っていてその感覚を今の相手や状況に重ねて見ちゃってたってことですこの事例は相手に被害がないからいいけど急に怒りだす人とかいるじゃん。あれも、本人は過去の何かを投影しているんだよね。だからね、マイナス感情が起きた時は過去の出来事と繋がっているんです。私たちは、お互い投影し合って生きてるの。全く投影しないのは、赤ちゃんくらい👶。だから投影に気づくって本当に大事なんですマイナス感情がでた時は自分はなにを投影しているのか？を掘り下げてみて下さいね。その時に感じた感覚を一番最初の体験を思い出してイメージの中で解放してあげることで、同じような出来事が起きなくなったり気にならなくなるんです💎関連記事💎⇨過去のモヤモヤが忘れられない時は怒りの解放ワークをしよう！⇨人生ステップ⑤〜人間関係のこじれ編〜ネガティブな感情になる思い込み3選！⇨不機嫌な対応にムカついた！その時に見つかった思い込みとは？ ▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
23Sep
- パニック発作が起きそうだった時の話。その時、私がしたことは？
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────今年の冬旦那さんの実家に帰省するとき田舎までの交通手段が高速バスしかなくて2時間そのバスに乗ることになったんです。お正月で帰省ラッシュだったから空いている席が無く旦那さんとの席もバラバラ。"知らない人と2時間も一緒かー、ヤダなー。"と思いながらバスは出発。停留所に止まるたびに次から次へと乗客が乗り込みあっという間に通路の椅子まで埋まってしまう程の満席状態になってしまいました私は元々狭いところが苦手で通路の席が埋まっていくたびに不安になっている自分に気づき「ここから出られなくなったらどうしよう。」と今、冷静に考えればよくわからない妄想が繰り広げられ頭の中が「早くここから出たい！」「どうしよう！」とプチパニック状態。息苦しくなって冷や汗がでて心臓がバクバクして私、降りまーす！って叫びたい！！このまま過呼吸がおきるんじゃないか⁈ってほど苦しかったでも、意識の事を学んでいた私はイヤ、待てよ。これは、ただの幻想だ！！と気づき頭の中の意識を変えようと思い目を瞑りながら深く深呼吸し"私がいる場所は広い広い海だ！"と頭の中の意識を変えていきました。意識の中で海にいる自分を想像したんです。そしたら、気分が落ちついてきて息苦しさも、冷や汗も止まりました。あんな経験したのはじめてだったから本当恐かったー恐れは自分自身の頭の中の幻想でしかなくて意識を変えれば恐れは消えていくんだよね。焦ると瞑想も上手くできないだろうから普段から深く呼吸することと瞑想する習慣って大切と改めて思った。あーもぉ長時間のバス乗らない▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
22Sep
- 自分とのコミュニケーションできてる？内側と繋がる14の質問。
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────みんな人とのコミュニケーションばかり考えがちだと思うんだけど1番大切なのは、自分自身とのコミュニケーション✨他人の事ばかり気にしていると自分の事がおろそかになって他人の目を気にして生きる人生になってしまうよあなたは自分自身の事をどのくらい知っていますか？〜内側と繋がる14の質問〜○今なにを感じているか。○なんで私は今嫌な気分を感じてるのか？○私の本音は？○私は本当はどうありたい？○無条件に選択していいならこれからどう生きる？○私にとって理想の人生はなんだろう？○私の好きな事、リラックスできる事はなんだろう？○本当はやりたいけど、やるのが怖いことは？○人生があと1年で終わるとしたら、何をやりたい？○失敗しない保証があれば、何をやりたい？○子どもの頃、大好きだったことは？○人によく感謝されることは？○いったい私は何を怖れているのだろう？○私にとって何が幸せ？これを頭で考えすぎずにリラックスした状態でふと感じたことをノートに書いてみて悩んで元気がない人は音楽を聴きながら散歩して温かい飲み物を用意してから書きだして下さい✨意識は紙に書くことで現象化のはじまりなので書くことおすすめしますよ沢山自分自身に質問する事であなたの気付かなかった内側の思いがでてきます。答えがでなくても大丈夫。一度忘れて好きなことをしたり寝ちゃって下さいまた数日後、ふとした時に答えがやってくるから。何十年も一緒にいるあなたの意識です。大切な自分自身と向き合ってみて下さいね▷Instagram 〜メッセージ更新中〜
21Sep
- リブログ記事向井ゆきさんのミリオネアトークLIVEを終えて。
  こんにちは^ ^Kaoriです。自己紹介はこちら♡────────────────────昨日は、トッキーさん主催向井ゆきさんのミリオネアトークLIVE参加してきましたよ〜！リアルタイムで参加できなかったから送られてきた動画でしっかりインプットしてきました今回は、特に印象に残ったお話しをシェアさせていただきますね宇宙を味方につけるというお話で"自分が思っている事が現実に投影して世界に与えた分だけ返ってくる"その為に、やりたい事がある場合それが世界にとっていい事かを本気で考える。・なんでこの夢を叶えた方がいいのか？・なんでここにお金を使った方がいいのか？・なんでいい家に住んだ方がいいのか？「自分1人ではなくみんなを含めた理由を考える」とおっしゃっていました。自分自身がみんなの事を考えて選んでる！としっかり感じる為に中途半端ではなく自分で120%納得できるくらいずっと考えるそうですこれを聞いて、考えるレベルが違うなと思いました世界に与えた分だけ返ってくるってわかっていてもそれをしっかり信じる為には私はまだまだ体現が足りてないって思っていて意識的にでも天然でやってたとしても超越している人達は必ず宇宙の力を上手に味方にしているゆきさんは、実現したい事は本気で信じる為に思考を変えている。それがしっかり現実にあらわれてる。それの繰り返しなんだろうなと思いましたゆきさんのお話しを聞いてあー、そうだった。そうだった。って思う事が沢山知識でわかっていてもそれを行動して腑に落さなければ意味がないって気付かされました！（あーゆき様ありがとうございました）私がやることは、○セルフイメージを見直すこと○行きたい世界を経験させて器を広げること○与えられる事を考えるを習慣化させることもっと自分の人生に本気で向き合おうと思ったよ▷Instagram 〜メッセージ更新中〜