三連休最後の海の日は完全休養
ほぼ一日中エアコンの部屋でマッタリ😌
先日は37℃を超える酷暑の中
鳥取県で皆生トライアスロン大会が開催され
37℃を超える酷暑で完走率が68.2%😱
参加された全ての選手に
お疲れ様と申し上げます
赤提灯は一度だけ皆生トライアスロンに出場してまして
その時はランの途中から豪雨になり
酷い場所では、くるぶしまで水に浸かるほどに…
それよりも、ボランティアの子供達がびしょ濡れになりながらエイドや交通整理に立ってる姿にありがとうの言葉と涙が出てきましたね🥲
その後、大雨洪水警報が発令されて午後5時半頃に中止が決定され
それまでにゴールしてる選手は完走が認められました
その時の完走率は41%
この時は47歳
まだまだ遊びたい時期でトレーニングもサボり気味でしたね😅
これ以降は皆生には２回出場権を頂いたけれど
母親の危篤状態に親族の冠婚葬祭で辞退
宮古島の定年レース後に再びと思っていたけど
来年は応募するか⁉️
10kmラン&ウォーク
走りきれないけれど
周りが見えるし
アカン気付きもある
(左足の筋力低下 ランニングフォームの崩れ⤵︎)
それなりに楽しい⁉️😅
今日も🚴♀️山へ⛰アタック
ルーティンのコレ☝️で涼を摂り
午後からは一番熱い時間に祭り事の作業😣
(トレーニングより💦💦💦)
それを乗り越え😌
夕方からは
🍖BBQ🍻
今日は皆生でトライアスロン大会
大山ビールでアスリート達にエール❓を送ってた…つもり🥰
そんな三連休の中日でした
走れるか？
走れないのか？
不安の中をスタート💨
左足の動きを確認しながら
歩いたりジョグしたり
途中
鳥人間の舞台を眺めて休憩したり
10kmを完走？完歩？
朝飯食って
山へ🚴♀️
地元のスキー場まで40km
激坂を上がれば
ドリフトってやつ❓
爆音😱
高原では
まだ紫陽花が綺麗に咲いてる
登りきったら
奥伊吹の親水❓
ご利益ありそう🥰
タップリ頂きました🙏
来月のレース
記録より記憶に残るレースになるかな？
明日は灼熱の皆生
出場したかったな🥲
来年は万全の体調で挑戦するか⁉️
朝ランするき満々⁉️で起床
なのに外は雨☂️
(良かった😌と心の声が😅)
左ハムストリングに張りが残っててね
両足共にケンケンしても痛くないし
その場で駆け足しても大丈夫
10年前の腰椎分離滑り症の時の症状とは違うし大丈夫だとは思うけど… けど…💦
またまた、ググってみると
急激なストレッチが筋肉に傷をつけたのかなと💦
何事にも0か100の性格が災いしたのかも
あとは外ランで左足が推進力を思い出してくればな
今日も睡眠充分な朝でした😅
朝ランする気全く無し⁉️
いやいや、走れなかったらと思ったら怖くて🥲
TV erで昨夜の番組を観ながら
そして
ジムで恐る恐る💦
トレッドミルへ足を踏み込む🦶
ウォーキングからスロージョグへ
オオッ😱
左足に力が抜けること無く
ふらつかず
走れた😂(泣)
治療が変わるたびに一喜一憂してるから
まだまだ光が見えて来たわけでは無いけど
もう引退かと思う気持ちは吹き飛んだ⁉️
ハムストリングと臀部に怠さがあるから
今日のストレッチは朝だけにして
夜は
コレでマッサージして
明日、走れたら良いなと思いながら
おやすみなさい💤
