トレーニングを終えて
シャワー浴びて
さぁ
🍺飲むぞー
ってツマミを探してたら
「Costcoへオムツ買いに付いて来て下さい」と娘婿
会員カードを持ってるから断れないし孫の為ならな😊
夕方からだと買い物客は少ないが🅿️は満車状態💦
ココへ来るとオムツだけでは済まなく衝動買いへ
(いつもならCostcoの〆はホットドッグなんだが、夕食前なので我慢)
買い物後はＧＳでハイオクを入れて
(普段入れてるスタンドより20円/Lは安い)
今夜のアテは
Costcoのアヒージョ🍷
美味しゅうございました🙏
今日のトレーニング
🚴♀️三本ローラー90分
🏃♂️20km
雪こそ無いけれど
寒い朝でした🥶
夜は🍶熱燗を飲みたかったけど
今週は胃保護week😊
本日で💊も終わりました😊
明日からまた胃の中は宴です🥰
今日のトレーニング
🏊♂️3000m
🚴♀️三本ローラー90分
平日の晩酌を慎んで
風呂上がりはストレッチ
挑戦しては挫折を繰り返したストレッチ
ただ漠然と身体を柔らかくするってだけでやってきたから長くは続かない💦
今回は、股関節集中的にやってます
微たるものだが
日を追うごとに
変化を感じるから楽しくなるハズ⁉️
ストレッチの後は
低周波治療器でマッサージ
今日のトレーニング
🚴♀️三本ローラー90分
🏃♂️10km
1.17
AM5:46
当時一歳だった息子に覆い被さったのを今でも覚えてます
(震度5を体感)
28年が経ったんですね
昨秋、淡路島旅行へ行った時
絶対に見ておきたかった場所
こんなに地形が動く事に驚愕
亡くなられた方々に黙祷🙏
今日のトレーニング
🏊♂️2000m
🚴♀️三本ローラー60分
🏃♂️10km
年末年始も ひと段落してるのに
吾輩の胃袋は未だに宴会状態で…
胃の痛みこそ無いけれど
胃を労る(なら、節制しろって話だか)為にドラッグストアへ出向き
薬を調達💊
買ったわ良いが
普段、医師から処方されてる狭窄症の薬を服用してるから一緒に飲んで良いのか不安になり
昨夜は薬を眺めながらの飲酒🍺🍶😅
今朝、処方して貰ってる薬剤師さんに飲み合わせを尋ねてみた
何の影響も無いとの事で
本日より服用を始めました😊
平日は胃の回復に
週末の胃袋はまたまた宴会だろうな⁉️
今日のトレーニング
🏊♂️3000m
