こんばんわ。
戻ってきました。１日1食の世界に。
約１か月半、なんだかんだで
約３キロ太った！！！
むくみとかの次元じゃないわよ！！
明らかに肉乗ったかんじ。
見た目にもね。
がーーーん
3食、今のワタシにはうまく食べられない。
だから、やはり１食に戻す。
初心を思い出すために船瀬先生の本を読む。2014年の本だけど違和感なくよめる。
10年前から私の知識がアップデートされてないという気もしないではない。
船瀬先生は少食をすすめていて、１日１食という回数というよりもいかに質の良いものを少し食べて満足していく。
そんなことをすすめてるんですよね。
ココロニのこったのは
番茶最高！
とにかくごまや！！
海苔をばりっといけ！！
というやつ
🍙こんな口調ではないです。ごめんなさい。
なんだかちゃかじしたが1日1.5食くらいにして慎ましやかにやってみます。