発達障害の自閉症スペクトラム症と注意欠陥多動性障害と4歳の時に診断されました。
今は年長になった息子の母親です。
朝にも書いた。
わたしの体脂肪が30％を超えたことを。
体重よりも、ショックだった。
思ったより引きずる予感しかない。
私はセロトニンが少なく不安が強い引きずりまくるタイプなのだ。
で、何となく目について読んだ。
4キロ痩せたという地味さがなかなかよい。
１日１食に取り組んでみたり、糖質制限などもしてみたがむしろ脂肪を溜め込んでいる。
救世主になるか？なってくれるのか？並々ならぬ期待をしてみた。
この本の推奨する方法は
寝る3時間前からはなにもたべない。
朝は空腹のまま30分ほどの運動をする。
3食たべよ。ただし食べ過ぎはだめーよ。
お菓子やどか食いもやめようね。
みたいな内容で、まあ、そうだよなその方が、健康よねと思った。
しかしどうやら断食すると脂肪は溜め込むらしい。
体脂肪が落ちない原因はここにあるかも？
後はどか食いもしやすい。
これは良くない。１日１食は私には無理そうだとはなんとなく思っていたのだ。
もはや迷走してるが、どか食いを避けるためにも3食を約20年ぶりに食べようと思う。
朝起きて体操してからいただこう。昼も軽くはいただこう。もちろん夜もだ。
ちょっと方向性を変える気になったのでこの本も侮れない。
変わらないという報告になるかもしれないが3ヶ月後に報告しよう。せめてすこし絞れていることを報告できたらと思う。