こんにちは。
魅せ脚ウオーキングのこまさき澄香です。
台風の影響が大きくなっていますが、危ない所は避けて通りたいですね。
そんな危機管理の感覚も養えるウオーキングセラピー特別講座が終了しました。
ハートのチャクラカラー♥️
セラピー講座でお伝えしているチャクラ体操。
私も最初はよくわからないままやっていました。
最近は疲れたら1番の体操、考えに詰まると6番とか7番など選んでやります。
チャクラを活性化する事はもちろんですが、実は筋肉を動かし腹式呼吸をしているので身体にも効きます。
パソコンに向かい過ぎて肩も背中もガチガチの時、しっかり息を吐く事で呼吸が深くなり身体も気持ちも楽になります。
忘れてしまった時はウオーキングセラピー講座にご参加くださいませ。