Q&Aを始めてから
今週で２ヶ月目になりました～
(あきっぽい私には快挙なことなので自分でほめておく～(ノ´∀｀*)ｴﾗｲｿﾞ)
特にテーマを決めてた訳ではないけれど
初めの１ヶ月は“腸そのもの”について
解説してるものが多かったなぁ
第四回 腸もみって痛いですか
なので、２ヶ月目は“腸内細菌”をテーマにしようと思います
よくテレビや雑誌で耳にするから
知ってるような
でも実は詳しくはあまり知らないような
そんな存在な腸内細菌さんです
でも、みんなの腸の中に
100兆個くらいいてはりますので
ちゃんと知っておいてあげてほしい！！
そんな願いを込めて解説していきます(*´∀｀)
腸もみで腸内環境は整いますか？
よく
「腸内環境を整える」と聞きますが
そもそも
「腸内環境が整ってる」状態は
どのような状態なのでしょうか？？
腸内細菌的視点にたつと
「善玉菌:悪玉菌:日和見菌」の割合が
「 ２ : １ : ７ 」の時です
このバランスの時
どっちにもなれちゃう日和見菌さんたちが
善玉菌の味方をしてくれます
でも、このバランスが崩れ
悪玉菌の割合が増えてしまうと
日和見菌さんは悪玉菌の味方になります
こうやって見ると
そんなにたくさんの善玉菌が
必要なわけでもないし
悪玉菌も、カラダにとっては少しは
必要な存在だということが
よく分かりますね
だからね、
「腸内環境を整えないと！！」って
張り切って、いきなり善玉菌をカラダに取り入れるのはちょっと待ってほしいのです
腸内環境が乱れた時というのは
「善玉菌が減った」
というよりは
「悪玉菌が増えた」
ことが原因であることが多いのです
だから
先に増えすぎた悪玉菌を減らすことを
考えてほしいのです
「悪玉菌を減らすために、善玉菌を取り入れるんやけど？？」
という声もあると思うんやけど、
それをすると、“腸そのもの”の動きは
弱る傾向にあると思います
やはり理想は
“腸が自力でしっかり動き
その働きをサポートしてもらうために
腸内細菌さんたちの力をかりている”
状態にすることです
では
増えすぎた悪玉菌を減らす方法は？
実は、この機能も腸にしっかり存在しています
私たちの腸さんは、初めっから
「腸内環境は乱れるもの」
「悪玉菌は増えやすいもの」
と思っているので、
増えすぎた悪玉菌を殺菌して、お掃除する機能をもっています
そのお掃除タイムというのが
「空腹時」
なのです。
お腹が空いた時、ぐーって音鳴りますよね？
あの時
「あらやだ、はずかしぃ(///ω///)」
と思っちゃってた人
急いでご飯やお菓子食べちゃってた人
実は、その時、腸さんは増えすぎた悪玉菌を
絶賛お掃除中♪
なんですよ ～
だから、ぜひ
「掃除してくれてるの？ありがとー
」
」で、しばらく、ぐーって音を楽しんで聞いてあげてください
(すぐ何かを食べないでねってことよ？)
そんなのお腹減って死んじゃう(T^T)
って人は、水飲んでしのいでください笑
水を飲むことで
蠕動(ぜんどう)運動がさらに活発になるので
お掃除タイムがはかどります！！
１日のうちのどこかに
そうやって空腹を感じる時間はありますか？
(一番は、睡眠時にこの空腹タイム＝お掃除タイムが来るのが理想です(*´∀｀))
そういえば、ついつい小腹がへったら
何か口にいれちゃってたよ～って人、
満腹にしてから、夜寝てた～って人は
悪玉菌多めの腸さんに
なってるかもしれません
□おならがよく出て、匂いもきつい
□ゲップが出る、胸やけする
□お腹が張って、よく痛くなる
□便秘や下痢を繰り返す
□お肌のツヤがなくなってきてる
こういう症状のときは悪玉菌さん増えて
腸内細菌のバランスが乱れてる可能性が高いです
腸もみは
腸さんが自力で動くことをサポートするので
腸のお掃除力も高くなります
腸内細菌のバランスをよくしたいねん！
と思っておられる方こそ、食事を改善するより前に
まず腸もみで、腸が自力で腸内環境を整える力を取りもどすことをオススメします！！
モニターは7月まで
腸もみやメニューの詳細は
こちらの記事をご覧ください( ´∀｀)
↓↓↓
