腕

おはようございます。

今朝も雨？くもりかな？？

オランダ対アルゼンチン。。

PKって、、、ちょっと残念。

昨日の美活

顔ダンス1セット

ヨガ30分

ヒップアップ20回

エクササイズクッション30分

夜は、石鹸洗顔、リペアジェル

今朝は、ぬるま湯洗顔、リペアジェル、オバジヘルシースキンプロテクション

毎日のヨガの休憩時間に、腕立て伏せを加えることにしました。

これで、腕、お腹、おしりのエクササイズが毎日できるようになりました。

SATCのみんなを見ていると、みんなそれなりの年齢なのに、タンクトップを着たときの腕の引き締まり方が、とても普通の主婦には見えない！(あたりまえ、ほんとは女優ですから、、)

毎日腕立て伏せをしたらあんな風になれるかな。

今日も素敵な一日になりますように。

髪の毛

おはようございます。

ブラジル！！信じられません～>_<

勝ち負けよりも、点差が！！！

昨日の美活

顔ダンス1セット

ヨガ30分

ヒップアップ20回

夜は、石鹸洗顔、リペアジェル

今朝は、ぬるま湯洗顔、リペアジェル、オバジサンシールド

昨日は暑かったですね。

普段は一日おきにシャンプーしているのですが、頭に汗をかく時期は毎日にしてます。

汗で、髪が更にひどいことになっています。切りたい。。。けど、我慢！

今年の秋冬はセミロングで過ごせるように頑張らないと、です。

アレンジして乗り越えます！！

今日も素敵な一日になりますように。

つくりおき料理

おはようございます。

久しぶりの快晴の朝！台風が心配です。

昨日の美活

なし。。。(二日酔い、、、)

夜は、石鹸洗顔、リペアジェル

今朝は、ぬるま湯洗顔、リペアジェル、オバジサンシールド

昨日は笑える位ダラダラと過ごしてしまいました。

結局何もせずに、漫画を読みながらダラダラ。

しかも漫画は、子供の、ちびまる子ちゃん。。

でも、面白い。テレビ化されてるの、納得です。(って、いつの話し！？？)

夕飯は、冷凍してあったカレーを解凍して、カレーライス。。

手抜きの月曜日です。

そして今日火曜日はお料理の日。

宅配で届く野菜を一気に下ごしらえして、今週分の常備菜を作ります。

先週作った、ニンジンとエノキ、厚揚げのゴママリネ、、子供も嫌がらずに食べたし、まごはやさしい、のうちの、ま、ご、し、と半分近くがこれだけでとれるので、そても満足でした。

最近は、月曜日はカレー、火曜日に一気に料理、その他はメイン一品とサラダを作るだけ、です。

お料理があまり得意ではないので、このサイクルは手間がかからなくて助かります。

今活躍してるのは、この本。

今週もここから何か作ろう。

今日も素敵な一日になりますように。