心に余裕がないときや
やることがたまりすぎて空回りしそうなとき
「今、5分あればできること」をリストアップ
今日一番に思い浮かんだことは
「深呼吸」
4月に入ってからあれこれ忙しく
気付いたら 呼吸してないかも！？
落ち着いきたいというより
ちょっと元気が欲しい感じだったので
選んだ精油は
・オレンジ
・プチグレン
1滴ずつティッシュに垂らして
鼻に近づけたり
軽く振り回して周囲に香りを拡散させたり
本来ならデフューザーなどで拡散させた方が
いいのでしょうが
準備している間に5分経っちゃいますよね (^^;
ゆっくり息を吸って
ゆっくながーく息を吐きます
さて 明日も仕事がんばろう！！