僕のお弟子さんの高柳の記事です。
新月から数えて約７日目、夕方の月は真南になり、その月の形は、右側だけが光った半月「上弦の月」となります。
今宵の「上弦の月」のバイブレーションをお楽しみくださいね。
【 乙女座の上弦の月 】
今夜日付が変わってすぐ、5月26日 2：19頃
乙女座で上弦の月が起こります。
上弦、下弦のハーフムーンの時期は、新月、満月に向けて心身のバランス調整に最適な時です。
満月へ向かう途中で、左側が欠けている月。
昼間に東の空に出て夕方に正中し、深夜に弦が上向きで西の空に沈んでいきます。
この時は物事の成長、新月でスタートしたことを実らせる行動が適しています。
エネルギーを吸収しやすく、何か学びたいことがあれば身につけやすい時期。
知識や技術を取得していきたい場合、積極的にそうした行動を取りましょう。
また体も吸収しやすくなるので、むくみやすい時期でもあります。
今夜から明後日にかけては”健康的な食事”がラッキーフード。
特に旬の無農薬お野菜や発酵食品（納豆やお味噌など）をタップリといただき、お通じを良くするように。
腸の働きが良くなる美Bodyワークもご紹介します。
1、床の上に仰向けになり、両膝を胸の前で抱えます。顎が天井に向かないように、軽く顎をひいて首裏を伸ばすように。
2、ゆっくりと深い腹式呼吸を5回行います。吸う息でお腹が膨らみ太ももに触れるのを感じ、吐く息の時はお腹が薄くなるまでしっかり息を吐き切りましょう。ポイントは焦らずゆっくりと。
3、吐く息と共に、顎をひいて頭を持ち上げ、おでこと膝を近づけ体を丸くします。
（画像の姿勢）
これをキープしたまま腹式呼吸を3回行いましょう。
3回目の呼吸がしっかり吐き切れたら、ゆっくりと頭を床に下ろし、両膝も解いて腕を下ろし、脚を床の上に伸ばして仰向けで全身リラックス。
自然呼吸で少し休み、起き上がる時もゆっくりと。
お腹周りを刺激しながら腹式呼吸を行うことで腸の働きが良くなり便秘改善に役立ちます。
便秘の原因は人それぞれですが、中には交感神経が優位になり過ぎて自律神経の乱れが原因で便秘になっている方もいます。
この美Bodyワークのように、深い腹式呼吸を行い心身が緩みリラックスできると、副交感神経の働きが良くなり胃腸の働きも活発化されます。
また、乙女座の象徴と言うべきものは「精錬、誠実」。
人と過ごす時間に、自分にも相手にも失礼のないよう嘘偽りのない
誠実な心で向き合うことを大切にしましょう。
自分の話ばかりするより、相手の話をしっかり聞く”傾聴”を大事にすると、
本当に心通わす大事な人間関係が築けるはずです。
＜ 乙女座の上弦の月の美しさを高める美容法＆お食事方法 ＞
・お腹のマッサージ、腸の働きを良くする美Bodyワーク（上記）
・健康的な食事を腹八分目で。早寝早起きなど健康的なライフスタイル。
・ハーブティーをいただいたり料理にハーブを使う。
・身だしなみをキチンと。（ハンカチやティッシュなどを持ち歩くなど）
・アロマの香りを生活に取り入れる。
・ウエストマークするorウエストラインがわかるファッション。
満ち行く月に向けて、
あなたのイメージするありたい美しいあなたの姿を成就するプロセスを、
この期間は大事にして過ごしましょう。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
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高柳真美