こんにちは。
アロマの香りを愛するシュクランです
シュクランはアラビア語で”ありがとう”という意味です
この秋にスタジオ・ヨギーを中心にご活躍のマレ先生と一緒にコラボ企画をすることになりました！
プリンセスタイムをより充実して豊かに美しく過ごすための特別な講座です。
新しい更年期の過ごし方
～プリンセスタイムへようこそ～
限定１０名 オンラインにて
１０/１７，１１/１４，１２/１９ （木曜日）
２０：００～２２：００
《 内容 》
女性にとってネガティブなイメージが起こりやすい揺らぎ世代や更年期といった時期を、人生の中で最も自分を大切にできる美しい時間、「プリンセスタイム」にしませんか？
女性ホルモンを増やし、うっとりと女性としての喜びを纏うようなオリジナルの精油「プリンセス」を使って、女性をサポートするアロマオイルの楽しみ方を学び、最新の自律神経のしくみであるポリヴェーガル理論に基づいた誰でもできる「プリンセス・ボディワーク」を身につけます。
そして、心の奥から大きな変容をもたらす「プリンセス・マインド」もご紹介します。３回の講座を通じて、「私」を大らかで女性としてのバランスのとれたプリンセスへと誘う特別な講座です。
《 こんなことが学べます 》
・女性の更年期や揺らぎが気になる時期の美しい過ごし方。
・自律神経系やホルモンから捉える自分への理解。
・セルフ・コンパッションについて。
・アロマオイルの取り扱い方。
・特別にブレンドされた贅沢な精油「プリンセス」を使った、芳香浴、ロールオンアロマの楽しみ方、セルフ顔筋マッサージ。
・ポリヴェーガル理論に基づいたヨガ、顔ヨガ、呼吸法、マインドフルネス瞑想、ヨガ・ニドラーからなる「プリンセス・ボディワーク」のメソッド
・心から自分を美しくする「プリンセス語録」とワーク。
《 こんな人におすすめです 》
・更年期、揺らぎ世代を心地よく美しく過ごしたい。
・女性としての人生を大らかに楽しみたい。
・アロマオイルに興味がある。
・自律神経のバランスを整えたい。
・いつまでも若々しくありたい。
・自分自身を大切にしたい。
・他者からも大切にされたい。
《 シュクラン 村山亜希子のプロフィール 》
2009年よりアロマテラピー講師を始め、生活の木、JEUGIA、2014年より現在までNHK文化センターにて季節に合わせた香りのブレンドを教えている。アロマパフューマーとしてブレンド精油などオリジナルの作品、未来をつくるパーソナルアロマ香水セッションも主催。アロマセラピストとして自宅サロンで４年間の施術経験もあり。
SENIOR KAORI CREATOR®、AEAJ認定アロマセラピスト、インストラクター、ブレンドデザイナー
フレグランスコンテスト受賞歴４回
《 マレ（犬飼希美） プロフィール 》
2003年よりヨガを指導。2004年より現在までスタジオ・ヨギーにて自身のクラスとともに指導者の養成や瞑想、ヨガ・ニドラーなどの様々なコースを担当、開発に携わる。近年は、自律神経の新しい理論である「ポリヴェーガル理論」いついて学びを深め、古代から続くヨガの智慧と最新の神経システムを導入したヨガの講座を展開している。
全米ヨガアライアンスE-RYT500、インド政府公認ヨガ・インストラクター
臼井式レイキ指導者
《 詳細 》
＜１回目＞ ～プリンセスタイムの私を理解しましょう～
アロマ
＜レクチャー＞
① プリンセスを意識するワーク
② プリンセスタイムについて
③ ホリスティックにアロマテラピーを捉えましょう
④ アロマの基本とブレンド精油PRINCESSのご紹介
＜実習＞PRINCESSの芳香浴（正しい精油の使い方を身に付けましょう）
ボディワーク・呼吸法・瞑想
レクチャー プリンセスタイムの自律神経系の働きについて、呼吸の効果について
①芳香浴を深めるために、鼻腔をゆるめ解放するマッサージと呼吸
②腹側迷走神経複合体に働きかけるボディワーク（簡単な動きと椅子に座ったまま行うヨガ、自律神経系顔ヨガ）
④呼吸法
⑤香りを使ったマインドフルネス瞑想
＊別途、今月のヨガ・ニドラー音源付き
＜２回目＞～プリンセスにぴったりの香りや動き、色や音～
＜アロマ＞
レクチャー
① プリンセスを満たし味わうワーク
② 女性ホルモンについて知りましょう
③ プリンセスタイムの味方 ローズ、ゼラニウムの精油について
その他更年期に良いといわれている精油のご紹介
＜実習＞PRINCESSのロールオンアロマの創り方
＜ヨガ＞
ボディワーク・呼吸法・瞑想
レクチャー プリンセスタイムの身体、動きの変化について
①女性性を高めるために、胸鎖乳突筋と僧帽筋をゆるめ解放するマッサージとワーク。
②腹側迷走神経複合体に働かけるボディワーク（簡単な動きと椅子に座ったまま行うヨガ、自律神経系顔ヨガ）
③骨盤底筋を癒す呼吸法とボディワーク
④イメージ瞑想
＊別途、今月のヨガ・ニドラー音源付き
＜３回目＞～もっとプリンセスタイムを美しく輝いて過ごすために～
＜アロマ＞
レクチャー
プリンセス語録を読み解きながらプリンセスをもっと感じましょう。
＜実習＞
今の自分が輝く！プリンセスになるための
セルフ顔筋マッサージ（ロールオンアロマを使います）
＜ヨガ＞
〈 お話 ヨガ哲学から知る「プリンセスがより美しくなる顔と心の動かし方」 〉
ボディワーク・呼吸法・瞑想
①腹側迷走神経複合体に働きかけるボディワーク（簡単な動きと椅子に座ったまま行うヨガ、自律神経系顔ヨガ）
②ソーハム瞑想
＊別途、今月のヨガ・ニドラー音源付き
💎全３回 ２２,２００円 （ヨガ二ドラー音源付き）
💎キット材料 PRINCESSの精油、カード、ロールオン容器、スイートアーモンドオイル、アロマストーン、送料
合計 １,６００円（PRINCESSの精油をお持ちの方は１０００円）
💎お申込み方法 村山亜希子のメール shukuran1125（あっと）gmail.com
（あっとを＠に変えてくださいね）
☆メールの表題に「プリンセスタイムへようこそ」とお書きの上、お名前、メールアドレス、講師への質問（あれば）を書いてお申込みください。
お申込み開始 ９月１０日（火）２０：００～
しめきり １０月３日（木）
🌟公式LINEでも受け付けます！
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