こんにちは。
アロマの香りを愛するシュクランです
シュクランはアラビア語で”ありがとう”という意味です
私は趣味とセルフケアを兼ねてヨガに通っています。
通っている歴は１５年ぐらいですが、ゆるゆると、できれば週に１日ペースです。
今はスタジオ・ヨギー名古屋校に通っています。
豊橋から名古屋に引っ越してきたときに、自分にピッタリくる先生になかなか出会えなくて、１０人以上の先生のレッスンを受けました。たどり着いたのが、スタジオ・ヨギーのマレ先生です✨
マレ先生はレッスンの最初にお話しをされます。
そのお話がそのときの季節のことやヨガ哲学の話、脳科学のお話と多岐に渡ります。
とても奥深いのです。
そしてお話の中でテーマを話されて、それに従ったポーズをとっていくので分かりやすく、動作もスムーズになります。
今日行ってきたのですが、今日は体の前側を伸ばすことと、後ろ側を伸ばすことについて。
前側は東、後ろ側は西だとヨガの古典に書かれているそうです。
前側を伸ばすと交感神経が活発になり、後ろ側を伸ばすと副交感神経が優位になるそうです。
どちらのポーズもありましたが、最後に確かラクダのポーズ（後屈）をしました。
と～ってもリラックスしていい感じです。
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自律神経ってよく聞きますよね。
自律神経といえば、交感神経と副交感神経。
それが、最新の研究によると副交感神経が２種類あるって知ってました？
ポリヴェーガル理論！
これについては私も学んでいますが、マレ先生がお詳しいです✨
この続きはまた今度に。。。