こんにちは！
体が本来持つ力を引き出して
どんどん理想の自分に近づくお手伝い
更年期女性の
体質改善サポーター 杉浦 のぶこです
岐阜県多治見市で
□薬膳料理・発酵料理教室
□デトックスのためのフットバス
□ファスティングサポート
□オンラインカウンセリング
などを通して体質改善をご提案しています✨
ご訪問、読者登録ありがとうございます💗
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しばらく揚げ物してません
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食事で揚げ物を食べる回数
どれくらいありますか？
リヴァイズファスティングからの
ダイエットフォローさせていただいている
クライアント様とのカウンセリング
以前はよくやってたけど
しばらく揚げ物してません！
とご報告いただきました
私、個人的には
健康のためというより
台所の汚れや油の処理が億劫で
揚げ物って自宅でほとんどしません(笑)
でもやり慣れている方にとっては
調理時間が短いので
お仕事忙しくて
食べ盛りのお子さんがいると
どうしても増える調理法
冷凍食品やスーパーのお惣菜も
揚げ物って種類もあって
美味しそうですもんね
ダイエットスタート前のクライアント様
食生活を伺ったところ
お昼ご飯、晩御飯にほぼ毎回
揚げ物が含まれていました
そして毎日、間食
お子さんもまだ小さく
仕事と家事で時間に余裕もなく
冷凍食品やスーパーのお惣菜の
揚げ物を活用されることが多かったようです
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現在、体重マイナス８Kg！
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今年の１月から
リヴァイズファスティング合計３回
継続的な習慣の改善などを行っていただき
現在、体重マイナス８キロ！
柴犬１匹程度の重さでしょうか？
素晴らしいです(^_-)-☆
リヴァイズファスティングは
終了後に行う講座（Zoomまたはリアル）で
生活習慣の改善を一緒に考えます
正直、ファスティングで落ちる体重は
理論上、ある程度は戻ります
それ以上に
□味覚のリセットによる食のし好の変化
□食べすぎリセット
□生活習慣改善の実行
これらによる、その後の行動変化の
効果が大きいのです
そう、ファスティングは
フックのようなもの
ここをきっかけにして
習慣を変えていくことが大切です
習慣を変えるのって本来、難しいのですが
リヴァイズファスティングでの
体のリセット効果で
□濃い味が不要になる
□甘いものが不要になる
□適正な食事量になる
といったことが感じられるため
無理なく、体重増につながる習慣を
手放すことができるのです
今回のクライアント様の場合は
□揚げ物を止める
調理にあまり時間をかけられないので
サッとつくれる鍋料理をご提案
□野菜料理を１品追加
簡単に茹で野菜を
副菜として追加することをご提案
□間食を止める
職場での毎日おやつ習慣を断る
もちろん、たまのご褒美
揚げ物や、間食はOK
毎日やっていたのを手放すことが大切です
ダイエット＝健康な体になること
やり切った自分に自信が持てたら
人生も激変します！
もうすぐ夏がやってきます
薄着の季節
リヴァイズファスティングで
体、味覚、生活習慣のリセット
そしてダイエッ始めませんか？
まずはZoom個別無料説明会へ！
（お近くの方はリアルでも可能です）
今日もステキな一日をお過ごしください！
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