こんにちは🌿
体が本来持つ力を引き出して
どんどん理想の自分に近づくお手伝い
更年期女性の
体質改善サポーター 杉浦 のぶこです
岐阜県多治見市で
□薬膳料理・発酵料理教室
□デトックスのためのフットバス
□ファスティングサポート
□オンラインカウンセリング
などを通して体質改善をご提案しています✨
ご訪問、読者登録ありがとうございます💗
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２／７(水)、２／１０(土)
１／２７(土)、２／１(木)、２／２４(土)
リピーターさん続出！
２／４、１７，２１
＊材料の準備のため１週間前に締め切ります
気付けば、もうすぐ１月も終わり！
時間が経つのは早い
食料品売り場には
恵方巻のポスターが目立つようになりました
もうすぐ節分（立春）
暦の上では春を迎えます
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春の不調対策は、この時期が大切です
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東洋医学で春はデトックスの季節
冬の間に体に溜め込んだ
老廃物や有害物質を
体は一気に出そうとします
冬は汗もかかないし
代謝も落ちるので
溜め込みやすいんですよね
春に始まる体の大掃除の結果が
□花粉症
□アレルギー
□肌荒れ
□便秘
□不眠
□めまい、たちくらみ
□イライラ
などの不調として現れます
せっかく暖かくなり
気持ちはウキウキしてくるのに
そんな不調のせいで
スッキリ過ごせないのは、もったいない
体のケア、大掃除を
今から少しずつ行うことで
春にドッカーンと大爆発して
大変なことにならないよう
ケアしていきましょう
①小麦製品を止める
パンや麺類の食事多くないですか？
朝ごはんはパンという方も多いです
小麦はアレルギーの原因になります
嗜好品程度に抑えましょう
②白砂糖を止める
飲み物に入れるお砂糖、毎日スィーツ習慣
甘い清涼飲料水など
白い砂糖は体を冷やすし
血糖値の乱高下で自律神経が乱れ
不調が起こりやすくなります
③酸化した油の摂取を止める
コンビニ、スーパーのお惣菜の揚げ物
ファストフードのポテト
市販のドレッシングなど
酸化した油は体内の炎症を引き起こします
④デトックスを心がける
あらかじめ体のゴミを出していくことで
春の大掃除を軽くします
□半身浴でじっくり汗をかく
□腸を整えしっかり排便できるようにする
□デトックスを担う、
肝臓、腎臓を元気にしておく
□よもぎ蒸し、温熱ドーム、
ゴッドクリーナーなど
個人でデトックスできるものを利用する
□リヴァイズファスティングを行う
⑤デトックス機能を高める食材を摂る
体本来が持つデトックスの機能を高めて
ゴミ出しのお手伝い
ニラ、にんにく、セロリ、生姜、
三つ葉、パクチーなど香りのある食材で
を意識して摂りましょう
年末の、ご自宅の大掃除と同じです
計画的に行うと慌てずに済みますよね(笑)
デトックスのサポート行っています
詳しい相談
ゴッドクリーナー
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今日もステキな一日をお過ごしください！
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