～毎月開催～
詳細はリンク先かブログ末尾の枠内をご覧ください
２／７(水)、２／１０(土)
１／２７(土)、２／１(木)、２／２４(土)
リピーターさん続出！
１／２４
２／４、１７，２１
＊材料の準備のため１週間前に締め切ります
～随時ご予約可能～
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ダイエットはリバウンドしないって知ってました？
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恥ずかしながら私も
1年前までは知りませんでした(笑)
「なぜ太るのか？」
ここ考えたことありますか？
単純に
摂取カロリー＞消費カロリー
という図式だけでなく
ご自身の体の状態がどうなのか
ストレス管理はできているか…など
原因は主に
□生活スタイル
□食生活
□感情面
にあります
私の場合は
・ストレス過多で毎日お酒を飲んでいた
・食べる量が多かった
・添加物の摂取量が多かった
・自分を良く見せたくて傷つくのが怖かった
が原因でした
理由はいろいろありますが(笑)
太っている原因を無視して
カロリーを減らしたり
糖質制限をしたり
運動量を増やしたり
しても、一時的に
体重を落とすことができます
いわゆる「減量」です
でも、また元の生活に戻れば
体も元に戻ります
単に戻るだけでなく…
減量により、代謝が下がり
どんどん痩せにくい体になっていきます
心と体の土台作り.を
ベースに考えるダイエットは
太っている原因を振り返り
そこを取り除く
そして日常生活の習慣を整えていくことで
根本的に健康な体になる
健康であれば
太らないし
痩せすぎないのです
持続可能な食事や運動の
習慣を変えること
ストレス管理すること
で、健康的になることがダイエット
だからリバウンドしないのが
ダイエットなんです
ダイエットも、美容も
全ては根本的に体を健康にすること
心と体の土台作り.につながりますね
今日もステキな一日をお過ごしください！
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今年こそ「変わりたい」アナタへ特別企画
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昨年、私が変われるきっかけになった
リヴァイズファスティングの特別企画募集中！
スタートは今月じゃなくてもOK
□年末年始の不摂生リセット
□今年こそはちょっと自分を変えたい
□サイズダウンしておしゃれを楽しみたい
□モヤッとする心も体もスッキリしたい
急いで！ 気になる方は画像をクリック↓↓↓
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体の土台作り. 薬膳料理教室（多治見市）
女性限定
薬膳のお話、２～３品調理、試食
●お腹リセットの薬膳
２月７日(水) １０：００～１２：３０
２月１０日（土） １０：００～１２：３０
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
受講料：￥３，０００/回
持ち物：エプロン、タオル、筆記用具
場所：岐阜県多治見市
JR多治見駅南口より徒歩５分
場所の詳細はお申し込み後、連絡
受け付けは、こちらからの返信をもって
完了とさせていただきます
からだが喜ぶ 発酵料理教室（多治見市）
女性限定
●「本当に便利！ 万能だれ作り」
１月２７日(土) １０：００～１１：３０
●「基本の塩麴作り」
２月１日(木) １０：００～１１：３０
２月２４日(土) １０：００～１１：３０
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
受講料：￥３，０００
持ち物：エプロン、タオル、筆記用具
タッパー、保冷バッグ、保冷剤
場所：岐阜県多治見市
JR多治見駅南口より徒歩５分
場所の詳細はお申し込み後、連絡
受け付けは、こちらからの返信をもって
完了とさせていただきます